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Consejos Y Tips Para Llevar Un Buen Estilo De Vida

3 maneras de seducir a un hombre

Te sorprendería lo poco que se necesita para seducir a alguien. Hay muchas formas en que los hombres seducen a las mujeres. Pero, en este artículo, voy a enseñarte como seducir a un hombre. Voy a enumerar tres formas en que puedes seducir a un hombre, sin forzarte ni esforzarte demasiado. Para seducir a un hombre, no tienes que hacer mucho. Como todos sabemos, a veces menos es más. Algunos hombres pueden ser completamente desactivados por una mujer agresiva que actúa un poco demasiado en el lado delantero. Por supuesto, a muchos hombres no solo les importa cuando una mujer es muy audaz, ¡pero a ellos les encanta! Sin embargo, en este artículo estoy separando a esos hombres, de los que prefieren una buena chica con un lado sensual. De nuevo, este artículo no es para los tipos a los que les gustan las chicas malas. Pero, de nuevo, se trata de cómo percibes lo que es una chica mala.

La forma en que miras a un hombre puede decir mucho. Después de todo, dicen que los ojos son la puerta de entrada al alma. Si ser sexy no es natural para ti, entonces debes esforzarte un poco para intentarlo. Para eso es este artículo. Es para las mujeres que son todo cerebro y sin pasión. Esto no pretende enseñar a las mujeres a jugar o engañar a los hombres de ninguna manera. Simplemente se entiende como una herramienta para guiar a las mujeres que necesitan un poco de ayuda y para ayudarles a orientarse. Básicamente puedes seducir a un hombre haciendo muchas, muchas cosas. En este artículo, solo voy a enumerar tres cosas, que son ojos, dedos y palabras. Quiero que las mujeres que están leyendo esto entiendan que este tipo de seducciones no deberían tener lugar cuando conoces a alguien, estás en una primera cita, o no tienes cierto nivel de comodidad, donde sientes que está dentro de ti ( sólo lo suficiente). A medida que lees esto, es importante recordar una cosa, y es que seducir a un hombre no solo significa hacer que te desee a nivel físico, sino más que eso. Le muestra a un hombre que tiene un lado sensual que puede provocar que su corazón, mente y cuerpo se enamoren de usted.

Ojos:

Desde hace mucho tiempo, las mujeres han estado mirando a los hombres, intentando atraerlos. Hay algo sobre la máscara que les hace eso a los hombres. La máscara mejora los ojos de una mujer y la forma en que los golpea. ¿Conoces esa mirada que una mujer le llega a los ojos cuando bebe un poco de vino o alcohol? Es importante que una mujer tenga esa mirada en sus ojos, como si estuviera bebiendo vino, pero el vino no es necesariamente necesario. Si puedes relacionarte con la sensación que tienes cuando bebes vino, y si alguna vez te has mirado en el espejo después de tomar un trago, esa es la apariencia de la que estoy hablando. El efecto que el alcohol tiene en los ojos es un efecto que mejora su seducción. En otras palabras, no necesitas vino para tener ese efecto. Simplemente necesita ser consciente de ese efecto y entrar en ese modo o marco mental, y mostrarlo a través de sus ojos. Es importante mirar profundamente a los ojos de un hombre y hacerlo desde tu corazón, pero no mires demasiado, o puedes quedarte obsesionado. No sé sobre la mayoría de las mujeres, pero puedo decir mucho mirando a los ojos de un hombre. Cuando le estás prestando atención al hombre con el que estás hablando y le prestas toda tu atención absoluta, naturalmente puedes mirarlo a los ojos.

Otra cosa que puedes hacer con tus ojos, que no debería ser difícil si es muy atractivo, es comprobarlo muy lentamente, pero solo por encima de la cintura, y brevemente. Cualquier cosa más que por encima de la cintura sería más que inapropiado, y te pondría en la lista de mujeres sexualmente agresivas. En este método de seducción, tu intención no es ser una mujer agresiva, así que aliviarte cuando lo examines y asegúrate de no llevarlo demasiado lejos. Si lo revisas demasiado, se equivocará y te considerará como alguien a quien solo le interesa conectar. Él pensará que no tienes ningún interés en la posibilidad de tener una relación significativa. Revisarlo no debería durar más de un segundo y medio. Sí señoras, eso es todo lo que se necesita. Deberías comenzar por sus ojos y mirar suavemente hacia abajo, hacia su cuello, hombros y pecho. Además, quieres ver o hacerte una idea de lo que posiblemente te espera en el futuro. Si todo lo demás falla, permite que tus ojos se encuentren y muy recatados, sutilmente aparten la vista, dejando que la mirada momentánea se detenga.

Dedos:

Es importante que un hombre tome tu mano o toque tu mano primero. Ya sea sobre la mesa en un restaurante, en el auto o simplemente caminando por la calle. Creo que un hombre debería tomar la iniciativa durante las primeras citas en esos escenarios. Por supuesto, no hay reglas en la medida de lo posible. Simplemente creo que es mejor cuando un hombre toma más de la iniciativa durante las primeras citas. Habiendo dicho eso, todo lo que una mujer necesita hacer con sus dedos apenas toca su mano rozando su dedo suavemente en cualquier parte de su mano. Deberías hacer esto en su mano, porque una vez más, es una fecha temprana, y no quieres darle la impresión equivocada. Tu objetivo es enamorar y seducir a un hombre un poco, no es necesariamente algo malo. Es simplemente muestra que tienes un lado sensual. ¡Qué hombre no le gusta una mujer con un lado sensual!

En caso de que no lo hayas notado, la yema de tus dedos por sí sola puede hacer maravillas cuando se trata de complacer, acariciar suavemente o tocar a alguien. Si él está dentro de ti, y estás usando las yemas de los dedos de la manera correcta, su mano y su piel naturalmente absorberán tu toque sensual y ligero. En ese punto, es probable que tome tu mano y haga lo mismo, o simplemente tome tu mano. Recuerde mantenerlo con clase. En este punto, se dejará seducir un poco y te considerará una mujer sensual. Si te gusta el hombre lo suficiente, es probable que quieras tocarle la cara de alguna manera. No todas las mujeres se sentirán de esta manera, pero de cualquier manera, cuando no es natural, de la misma manera que gentilmente pasaste las puntas de los dedos sobre su mano, puedes hacer el mismo tipo de cosa en un lado de su rostro. Es importante hacerlo solo por un momento, así que una vez más, no se muestra demasiado agresivo.

Palabras:

Las cosas que una mujer dice y menciona durante las primeras citas pueden cambiar las reglas del juego para un hombre. Si las intenciones de un hombre contigo son puras y está buscando algo significativo, es seguro seducirlo. Pero, necesitas seducirlo con tus cerebros, y no solo con tus ojos y tu toque femenino. No hay nada tan sexy y seductor como una mujer intelectual que dice lo que piensa, comparte sus opiniones, pero se porta de una manera femenina, elegante, pero fuerte. Es posible usar palabras para seducir a un hombre. Una mujer que tiene conocimiento en ciertas áreas y puede entretenerlo a través de una buena conversación con un hombre, puede ser un gran cambio para un hombre. Pero, es importante no llevarlo demasiado lejos y comenzar a sonar como un sabelotodo arrogante. Ser inteligente es maravilloso, pero seguir siendo humilde y dulce es imprescindible para seducir a un hombre.

Además de compartir tu lado inteligente con un hombre, con la esperanza de que parezca algo más que una cara bonita, es importante hablar de una manera muy recatada y sexy. No, no me refiero a Marilyn Monroe. Cuando hablas, siempre escribo acerca de la importancia de tu tono, por lo que este es otro ejemplo de cuándo el tono de una mujer y cómo habla debe ser suave, dulce, de voz suave, pero atractiva y seductora. Recuerde mantener su contacto visual seductor mientras usa sus poderes cerebrales sobre él. Tenga en cuenta que, durante las primeras citas, una mujer no debe hablar sucio con un hombre, a menos que esté buscando una relación no examinada. Es mejor que no participe o lleve la conversación a un lugar íntimo, y cuando lo haga un hombre, puede ser su yo adorable, y hacer que sea obvio que está cambiando de tema. Recuerda, seducir a un hombre y sacar a relucir tu lado sensual, no significa que no debes ser tú mismo. Lo que significa es que simplemente debe integrar estos consejos a su propioencanto natural sin inhibiciones.


La guía definitiva para enviar mensajes de texto para enamorar a un hombre sin matar su atracción hacia ti

Los mensajes para enamorar a un hombre son una de las formas más poderosas de coquetear y crear atracción y de sentar una gran base para una relación duradera con un hombre.

Desafortunadamente, muchas mujeres no saben cómo aprovechar esta tecnología para hacer que un hombre sienta un intenso nivel de atracción hacia ella con el uso de un teléfono celular y un plan ilimitado de mensajes de texto. ¡Hoy todo eso cambia!

Voy a compartir una historia con ustedes aquí como un ejemplo de cómo una mujer, de hecho, aleja a un hombre con su ignorancia de la psicología masculina. Los nombres han sido cambiados, por supuesto.

MÁS: Siete consejos mortales para construir atracción a través de mensajes de texto

Henry conoció a Jade. Golpearon si fuera e intercambiaron números de teléfono. Intercambiaron algunos textos, se juntaron varias veces y todo iba bien. Jade vio esto ya que él estaba dentro de ella. Ella comenzó a enviarle mensajes de texto al azar cosas al azar. Le envió un mensaje de texto Good Morning or Good Night, le envió un mensaje de texto que le echaba de menos. Le envió un mensaje de texto y le hizo preguntas como cuándo volvería a verlo. Incluso le envió mensajes de texto sobre lo que podría estar haciendo en cualquier momento del día.

Jade quería que Henry supiera que ella estaba interesada en él, quería que él supiera que le gustaba. Ella pensó que esto lo haría más como ella. Mal.

Henry y yo nos encontramos y me dijo que Jade era genial, pero no lo sentía por ella. ¿Qué pasó?

Jade mató la atracción quitándole la persecución a Henry. Él ya sabía que ella estaba interesada en él, entonces ¿para qué le quedaba trabajar? Al enviar mensajes de texto a los chicos, nunca es una buena idea estar demasiado disponible o de próxima aparición. Chicos aman el misterio. Si compartes demasiado cuando le envías un mensaje de texto a un chico que te gusta, matas el misterio que mata su atracción.

Incluso si Henry le envía un mensaje de texto que la echa de menos o quiere verla, todavía debe contenerse. Al principio, un chico está viviendo el momento. El comienzo es cuando estableces el gancho y construyes esa atracción que conduce a su apego. Si le estás dando todo demasiado rápido, se aburrirá y eventualmente desaparecerá (descubre otras razones por las cuales desapareció). Al enviar un mensaje de texto a un hombre, espera, sé misterioso. No caigas en la trampa del comportamiento de novia antes de que te haya dado ese título.

Cuando le envías un mensaje de texto con demasiada frecuencia, ofreces demasiado, él te ve como si estuvieras agitando un cartel que dice “Eligeme, eligeme”. No atractivo. Él debería estar preguntándose si lo vas a elegir en su lugar. Esto construye la atracción, esto le da algo para trabajar. Esto construye ROMANCE (si estás en una relación obsoleta, ¡puedes enviar el texto de vuelta al romance! Así es CÓMO). No subestimes el poder de atracción y cómo enviar mensajes de texto a un hombre puede ser un gran factor en esto.

La ironía es que realmente puedes atraerlo de nuevo usando mensajes de texto

¿El chico que estás viendo a veces no responde a tus mensajes de texto o pasa días sin contacto? Si te sientes frustrado con este comportamiento, algunas técnicas sencillas de enviar mensajes de texto pueden cambiarlo por completo si lo utilizas con prudencia.

A los chicos les gusta el misterio. Valoran las cosas para las que tienen que trabajar. Cuando envíes un mensaje de texto a un tipo que acabas de conocer, si deseas obtener y mantener su atención, sé escurridizo, misterioso y coqueto. Destaca de las otras chicas. Haga clic aquí para obtener más información.

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Causas y tratamiento para la disfunción eréctil

¿Qué es?

La disfunción eréctil (DE) es cuando no puede obtener o mantener una erección adecuada para una relación sexual u otra actividad sexual elegida.

¿Qué tan común es?

Es muy común; la mitad de los hombres entre las edades de 40 y 70 años lo tendrán hasta cierto punto. Esto significa que hay varios millones de hombres en el Reino Unido que sufren de DE y los números aumentan con la edad. Lamentablemente, solo un pequeño porcentaje de pacientes realmente recibe tratamiento.

¿Cómo se causa?

La mayoría de los hombres ocasionalmente no logran o mantienen una erección. Esto generalmente se debe a estrés, cansancio, ansiedad o consumo excesivo de alcohol y no es nada de qué preocuparse. Sin embargo, preocuparse por ello puede aumentar la probabilidad de que vuelva a ocurrir debido al “miedo al fracaso”. Hasta hace unos 20 años, se pensaba que la disfunción eréctil se debía casi por completo a causas psicológicas (en la mente). Pero ahora sabemos que las causas físicas (en el cuerpo) son más probables, y la más común es la enfermedad de los vasos sanguíneos que suministran sangre al pene (aterosclerosis). Sin embargo, la mayoría de los hombres con disfunción eréctil tienen una combinación de causas psicológicas y físicas, una afectando a la otra.

Causas físicas

Los hombres cuya disfunción eréctil se debe a causas físicas a menudo experimentan un inicio gradual de problemas de erección, que generalmente ocurre con todas las actividades sexuales.

Las causas físicas de la disfunción eréctil incluyen:

  • Condiciones vasculógenas (que afectan el flujo sanguíneo al pene), incluida la enfermedad del corazón o los vasos sanguíneos (enfermedad cardiovascular (ECV)), presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes
  • Condiciones neurogénicas (que afectan el sistema nervioso), que incluyen esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, derrame cerebral, diabetes y lesión o trastorno espinal
  • Condiciones hormonales (que afectan a las hormonas), incluida una glándula tiroides hiperactiva, un déficit de actividad glándula tiroides, hipogonadismo (nivel bajo de testosterona), síndrome de Cushing (nivel alto de cortisol), una lesión en la cabeza o el cerebro recientemente o en el pasado y hemorragia subaracnoidea o r adiation to the head (estos pueden causar cambios hormonales, particularmente una testosterona baja)
  • Condiciones anatómicas (que afectan la estructura del pene) – incluyendo la enfermedad de Peyronie
  • Cirugía y radioterapia para la vejiga, próstata o cáncer de recto [19659011] Lesión en el pene
  • Efectos secundarios de los medicamentos recetados
  • Consumo recreativo de drogas
  • Consumo excesivo de alcohol

La disfunción eréctil también es más probable en personas que fuman, tienen sobrepeso y / o no son lo suficientemente activas.

Si la arteriosclerosis es la causa de su disfunción eréctil, es probable que este estrechamiento también afecte a otros vasos sanguíneos del cuerpo, incluidas las arterias que suministran sangre al corazón. Esto significa que la disfunción eréctil puede ser una señal de advertencia temprana de futuros problemas cardíacos, que aparece unos 3-5 años antes de una afección cardíaca. Por lo tanto, puede evitar que ocurra un futuro problema cardíaco si ve a su médico para recibir tratamiento poco después de comenzar su disfunción eréctil (consulte nuestra hoja informativa “Disfunción eréctil y el corazón”).

Los problemas hormonales pueden ser una causa más común de ED de lo que se pensaba. La más frecuente es la reducción de la testosterona (mal e hormona sexual), que puede ocurrir en hombres de todas las edades, incluidos los ancianos. La guía actual sobre el uso de la terapia de reemplazo de testosterona en hombres recomienda que cuando vean por primera vez a un médico para DE y / o reduzcan la libido (“deseo sexual”), deberían medir su testosterona por la mañana al menos en dos ocasiones ( vea nuestra ficha técnica “Deficiencia de testosterona”).

Si tiene disfunción eréctil y conduce una bicicleta durante más de tres horas a la semana, su médico puede recomendarle que pruebe un período sin ciclismo para ver si esto ayuda a mejorar las cosas. Es importante asegurarse de que está sentado en la posición correcta con un asiento cómodo y bien ajustado, algunos están específicamente diseñados para aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios que irrigan el pene.

Causas psicológicas

Una causa psicológica de ED es más probable si:

  • Su erección está bien, excepto con su pareja
  • Está sufriendo estrés y ansiedad en el trabajo o en el hogar (dinero o familia)
  • Hay filas matrimoniales e insatisfacción (que también pueden causar prematuridad) eyaculación)
  • Estás deprimido
  • Fracasar una vez es seguido por miedo a una falla posterior
  • Tu pareja tiene problemas sexuales
  • Estás aburrido sexualmente
  • Estás preocupado por tu orientación sexual
  • Tienes sufrido abuso sexual anterior

¿Cuándo debe buscar ayuda?

Si ha estado sufriendo de DE por más de unas pocas semanas, es aconsejable consultar a su médico, ya que puede ser una señal de advertencia de otros síntomas más graves. problemas de salud.

A muchos hombres les resulta muy difícil hablar de un problema tan personal como no poder obtener una erección y posponer la solicitud de ayuda durante 2 años o más. Sin embargo, los médicos de cabecera están capacitados para tratar la disfunción eréctil y al final generalmente no es tan embarazoso como se temía.

¿Cómo se diagnostica?

Para diagnosticar la (s) causa (s) de su DE, su médico le preguntará acerca su historia sexual, dieta y estilo de vida. Tendrá una evaluación, que incluye la medición de su altura, peso y cintura. También necesitará un examen médico, que incluye:

  • Revisión de corazón y pulmones
  • Revisión de presión arterial
  • Una revisión rápida de sus genitales para descartar cualquier anormalidad física obvia
  • Control de colesterol
  • Prueba de diabetes [19659011] Un chequeo matutino de su testosterona (consulte nuestra hoja informativa “Deficiencia de testosterona”)

Si tiene síntomas de agrandamiento de la glándula prostática, como flujo débil y / o necesidad frecuente de orinar, su médico también puede necesitar para examinar su próstata.

Si no desea hablar con su médico de cabecera sobre la DE, puede visitar una clínica de medicina genitourinaria (GUM). Sus detalles se pueden encontrar en la Asociación Británica de Salud Sexual y
VIH (BASHH) sitio web www.bashh.org También puede ver a un terapeuta sexual (consulte la siguiente sección sobre “Sexoterapia“)

¿Cómo se trata?

El tratamiento de DE implica abordar la causa del problema, ya sea físico, psicológico o una combinación de ambos. Ha habido avances importantes en el tratamiento de la disfunción eréctil y la mayoría de los pacientes ahora pueden tratarse de manera efectiva.

Si la aterosclerosis está causando su disfunción eréctil, su médico puede recomendarle algunos cambios en su estilo de vida, que también mejorarán su salud general y ayudarán a proteger su corazón. Estos incluyen:

  • Dejar de fumar
  • Limitar la cantidad de alcohol que bebe a no más de 14 unidades por semana
  • Perder peso si tiene sobrepeso (ver la ficha “Índice de masa corporal (IMC)”) [19659011] Comer una dieta saludable al estilo mediterráneo (ver la ficha “Dieta mediterránea”)
  • Hacer ejercicio moderado todos los días
  • Intentar reducir el estrés y la ansiedad

Su médico también puede recetar medicamentos para tratar la aterosclerosis (como el colesterol) -tintinas y medicamentos para bajar la presión arterial).

Si los cambios en el estilo de vida no mejoran las cosas, generalmente las tabletas son el tratamiento de primera línea. Estos se conocen como inhibidores de la fosfodiesterasa (fosforofosfoesferas pronunciadas) (PDE5i) e incluyen tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®), sildenafil (Viagra®) y avanafil (Spedra®). PDE5i funciona para muchos hombres pero no causará una erección a menos que el hombre sea estimulado mental y físicamente (ver nuestra hoja informativa “Tratamiento oral para la disfunción eréctil”).

Un medicamento llamado alprostadil (que es lo mismo que un químico que el el pene produce naturalmente cuando se pone erecto) se puede inyectar en el eje del pene. Esto permite que fluya más sangre al pene y quede atrapada allí, lo que le ayuda a obtener y mantener una erección. La terapia de inyección tiene mucho éxito en aquellos hombres que no responden a las tabletas. Hay dos tipos de inyecciones de alprostadil disponibles, Caverject® y Viridal®.

Invicorp es otro tipo de terapia de inyección que se usa para tratar la disfunción eréctil. Contiene dos ingredientes activos (aviptadil y mesilato de fentolamina); uno aumenta el flujo de sangre al pene para ayudarlo a obtener una erección, mientras que el otro ayuda a atrapar la sangre allí para mantener la erección. Invicorp puede funcionar bien para hombres que han encontrado poco éxito con otros tratamientos para DE y algunos pueden encontrarlo menos doloroso de usar que las inyecciones de alprostadil.

Otra opción es insertar un gránulo (MUSE®) que contiene alprostadil en la uretra (el tubo a través del cual se pasa el agua) después de orinar. La bolita se disuelve y le da una erección.

Alprostadil también se puede usar tópicamente como una crema (Vitaros®) que se aplica al pene. Para obtener más información sobre los tratamientos de inyección, uretrales y tópicos para la disfunción eréctil, consulte nuestra ficha técnica “Inyección, tratamientos uretrales y tópicos para la disfunción eréctil” del programa sistema libertad opiniones.

Los dispositivos de vacío extraen sangre al pene para obtener una erección y queda atrapada allí con un anillo especial en la base del pene para mantener la erección. Estos dispositivos son adecuados para algunas personas (ver nuestra ficha técnica Tratamiento con bomba de vacío para la disfunción eréctil ‘)

Puede requerirse terapia de reemplazo de testosterona si se encuentran niveles bajos de esta hormona (consulte nuestra hoja informativa’ Deficiencia de testosterona ‘).

Los dispositivos implantados quirúrgicamente (prótesis peneanas), que fortalecen el pene desde adentro, están disponibles para los pocos hombres que no pueden obtener una erección de ninguna otra manera.

Las investigaciones han sugerido que un número pequeño de los hombres con disfunción eréctil pueden beneficiarse de ejercicios para fortalecer los músculos del piso pélvico. Estos se encuentran debajo de la vejiga y el pasaje posterior, y en la base del pene. Si su médico considera que este enfoque puede ser beneficioso para usted, lo derivarán a un fisioterapeuta.

Terapia sexual

La terapia sexual es una terapia verbal en la que un individuo o pareja trabaja con un terapeuta experimentado para evaluar y tratar su relación sexual y / o problemas de pareja. Juntos identificarán los factores que desencadenan los problemas y diseñarán un programa de tratamiento específico para resolver o reducir su impacto.

La terapia sexual se considera altamente efectiva para abordar las causas principales y los factores que contribuyen a las dificultades sexuales. Y ayuda a las personas a desarrollar actitudes más saludables hacia el sexo, mejorar la intimidad sexual, aumentar la confianza sexual y mejorar la comunicación dentro de la relación.

La terapia sexual también se puede usar en combinación con otras formas de tratamiento.

Su médico de cabecera o otro profesional de la salud en el NHS puede derivarlo para terapia sexual (dependiendo del área), o puede contactar a un terapeuta directamente y pagar en privado. Es importante asegurarse de que estén calificados y estén registrados en un organismo profesional apropiado. Puede encontrar más información sobre la terapia sexual en nuestras hojas informativas ‘ Terapia sexual ‘ y ‘ Cómo encontrar, elegir y beneficiarse de la ayuda psicológica ‘.

¿Su edad afectará su tratamiento? ?

Si bien es más probable que sufra de DE a medida que envejece, es su actitud, no su edad, la mayor barrera para tratar la afección. Mientras que algunos hombres mayores y sus parejas aceptan la pérdida de la función eréctil como parte normal del envejecimiento y no quieren tratamiento, otros no están contentos con perder una parte tan importante de sus vidas. Es perfectamente normal que los hombres y las mujeres continúen una vida sexual activa hasta la vejez y a nadie se le debe negar el tratamiento para la DE solo porque se los considera demasiado viejos. No te desanimes, necesitas mantenerte en forma y saludable como puedas. Si tiene una pareja, es importante hablar con ellos y también asegurarse de que su médico conozca su tratamiento. Los hombres en sus 90 años ahora están buscando tratamiento para la DE y generalmente responden a una de las opciones disponibles.


Prevención y tratamiento de la disfunción eréctil

Si eres un chico interesado en la intimidad sexual y eres un seguidor de noticias de salud rabioso, es posible que estés comiendo muchos arándanos y cítricos en estos días. Esto se debe a que recientemente se informó que el aumento en la ingesta de frutas (especialmente cítricos y arándanos) se asoció con un riesgo reducido de disfunción eréctil (DE).

Los investigadores siguieron a cerca de 25 mil hombres durante 10 años y descubrieron que aquellos con la mayor ingesta de fruta tenían un riesgo 14% menor de informar la disfunción eréctil, según lo indicado en el sitio web http://erecciontotal.bonocb.com. Descubrieron que los flavonoides, una clase específica de antioxidantes ricos en frutas y verduras, estaban relacionados con un menor riesgo de DE. Esto es respaldado por la investigación en animales que muestra que la administración de quercetina (un tipo específico de flavonoide) mejora la “firmeza” de la erección en ratas diabéticas. Porque sé que estaba preocupado por las presiones de erección en ratas diabéticas.

Dadas las recientes buenas noticias sobre la fruta y los flavonoides, permítanme aprovechar esta oportunidad para destacar varios puntos importantes con respecto a las erecciones. Pueden ser la fuente del humor interminable de la escuela media, pero, como verán, la buena función eréctil es un asunto bastante serio.

  1. Hay una razón por la que parece que cada tercer comercial se trata de erecciones. La disfunción eréctil es extremadamente común.
  2. Una encuesta encontró que aproximadamente el 50% de los hombres de 40 años y más tenían ED y otra encontró que el 33% de los hombres de 50 años o más se quejaba de tener disfunción eréctil en los últimos 3 meses.
  3. Edad avanzada, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, obesidad, diabetes, tabaquismo, abuso de alcohol y drogas, estrés , el estilo de vida sedentario aumenta su riesgo de DE.
  4. La enfermedad de los vasos sanguíneos, el mismo proceso que causa la enfermedad cardíaca, es una de las causas más comunes de la disfunción eréctil ( hay muchas causas, incluyendo problemas psicológicos como depresión y ansiedad, medicamentos y problemas nerviosos, por nombrar algunos).
  5. Hasta el 70% de toda la disfunción eréctil causada por factores no psicológicos se debe a problemas en los vasos sanguíneos y diabetes.
  6. Si acaba de recibir DE, puede que se dirija a la hospital para algo mucho más serio en 2-5 años.
  7. 50% -90% de los hombres con “eventos” de enfermedad arterial coronaria (ataques cardíacos, por ejemplo) tenían disfunción eréctil antes de cualquier síntoma o evento cardíaco. En estos hombres con eventos de enfermedad cardíaca después de la disfunción eréctil, se diagnosticaron problemas cardíacos 2-5 años después del inicio de la disfunción eréctil.
  8. Si tiene DE, tiene 70 años % más probabilidades de morir prematuramente que los hombres sin DE [ 8 ]
  9. En un estudio de 2 años, los hombres con DE colocaron una dieta mediterránea más rica en fibra, frijoles, frutas, vegetales, nueces y grasas insaturadas tuvieron mejores erecciones.
  10. Pérdida de peso y ejercicio también se ha demostrado que mejoran la calidad de la erección en hombres con disfunción eréctil

¿Qué debo quitar de esto? Piense en las escenas más masculinas de la cultura estadounidense: derribar carne, huevos y proteínas para ‘hacer bulto’ o sentarse frente a un televisor con alitas de pollo y pizza, mirar el juego o asar un bistec mientras golpea las cervezas,. Estas actividades “varoniles” pueden ser exactamente lo opuesto a lo que su pene necesita para ser funcional en el tiempo.

En cambio, para prevenir y tratar la disfunción eréctil, aléjese del bistec, los perritos calientes y las alitas de pollo y pruebe algunos frijoles , frutas y vegetales y bajarse del culo y obtener su frecuencia cardíaca con regularidad. Cuando miramos más allá de la cultura pop y los estereotipos peligrosos de la masculinidad, la ciencia nos dice que esos son realmente los factores que contribuyen a la mejor función sexual a lo largo de su vida.


21 formas naturales y fáciles de prevenir la caída del cabello

Una onza de prevención vale una libra de cura. Este famoso dicho está cargado de verdad.

Hacer la diferencia de las malas elecciones de estilo de vida es una tarea difícil. Por lo tanto, siempre es mejor incorporar un estilo de vida saludable para evitar los principales desequilibrios que podrían conducir a la pérdida de cabello, tal como se indica en el programa milagro para el cabello.

Aquí hay 21 maneras de no solo remediar la caída del cabello, sino también de crear un estilo de vida más equilibrado que finalmente evitará la pérdida de cabello:

1. Masajes de cuero cabelludo

Masajear el cuero cabelludo, especialmente con aceites esenciales y nutrientes en particular, es una excelente manera de mantener los folículos capilares limpios y fuertes para que el cabello pueda crecer de manera saludable.

Además, mantener un cuero cabelludo sano evitará la pérdida de cabello debido a la posible infección de los folículos capilares. No solo eso, los masajes en el cuero cabelludo aumentan el flujo de sangre al cuero cabelludo, que es esencial para suministrar nutrientes a la raíz para que el cabello pueda crecer de forma fuerte y saludable.

Además, es mi experiencia personal que un masaje de rutina en el cuero cabelludo es muy relajante; lo alivia del estrés, que es la principal causa de pérdida de cabello. Los masajes regulares en el cuero cabelludo son útiles para el flujo sanguíneo y la relajación; sin embargo, agregar ciertos aceites puede hacerlos mucho mejor.

Echemos un vistazo a algunos aceites beneficiosos …

2. Aceite de coco

Si está familiarizado con el estilo de vida Paleo, entonces probablemente ya use aceite de coco para muchas cosas: cocinar, afeitarse, humectar, desodorante, etc.

De todos los aceites naturales, el aceite de coco podría ser el mejor aceite para controlar la pérdida de cabello. Actúa como un protector para que los tallos del cabello no pierdan humedad. También contiene ácido láurico y caprílico, que tienen propiedades antibacterianas que previenen las infecciones bacterianas del cuero cabelludo. Elija siempre aceite de coco virgen extra, prensado en frío y orgánico.

3. Aceite de oliva

Junto al aceite de coco, el aceite de oliva es otro gran aceite para el cuero cabelludo y el cabello. Es rico en antioxidantes y proporciona una gran nutrición, como la vitamina E, que es beneficiosa para los tallos del cabello. Al elegir el aceite de oliva, vaya con triturado de piedra y orgánico para obtener la mejor calidad.

4. Aceite de almendras

La almendra es otro aceite nutritivo con su rica cantidad de vitamina E, vitamina D, hierro, magnesio y calcio.

La vitamina E es un poderoso antioxidante que puede luchar contra el estrés oxidativo que está relacionado con la pérdida de cabello.
El aceite de almendra también lo convierte en un aceite portador de gran olor para los muchos aceites esenciales que se encuentran debajo y que ayudan a la caída del cabello.

5. Aceite Esencial de Lavanda

Uno de los aceites esenciales más conocidos para la salud del cabello es la lavanda. No solo huele maravilloso, sino que contiene antioxidantes que ayudan a remediar la caída del cabello.

También es antifúngico y antiséptico, lo que puede mantener el cuero cabelludo libre de infecciones que pueden dañar los folículos capilares. El aceite de lavanda se utiliza con éxito en el estudio clínico para tratar la alopecia areata. Esta es una condición de pérdida excesiva de cabello que puede dar lugar a parches de calvicie.

Con cualquier aceite esencial, obtenga materia prima de alta calidad y use un aceite portador como coco, almendra, oliva o jojoba.

6. Aceite esencial de romero

Derivado, por supuesto, de la planta de romero, este aceite esencial es otra herramienta comprobada para prevenir la pérdida de cabello y revertir la alopecia areata.

Este aceite en particular estimula el flujo de sangre a las raíces del tallo del cabello, promoviendo el crecimiento del cabello. El romero ha sido probado contra el minoxidil producto de crecimiento del cabello más popular y se muestra igualmente eficaz con un cuero cabelludo menos picor.

Nuevamente, use con un aceite portador y use al menos una vez a la semana.

7. Aceite esencial de geranio

Este aceite esencial es ideal para tratar el cabello seco y graso. Ayuda a regular la producción de sebo (aceite de los folículos capilares).

Cuando hay una sobreproducción o subproducción de este aceite, el cabello puede volverse graso o seco. También puede conducir a la calvicie debido a DHT (dihidrotestosterona), la hormona principal que causa la pérdida de cabello, que se transmite al tallo del cabello a través del sebo.

Tener un equilibrio saludable de producción de sebo mantiene el cabello fuerte, suave y sedoso.

8. Ácidos grasos Omega-3

Las grasas omega-3 proporcionan alimento a los folículos desde dentro. Estas grasas saludables hacen que el cabello sea más elástico para que no se dañe con facilidad.

Un cuero cabelludo saludable también requiere ácidos grasos omega-3.

Un cuero cabelludo seco y con picazón puede ser el resultado de bajo omega-3 o un desequilibrio de omega-3 a omega-6.
Las mejores fuentes de omega-3 son semillas de chía, nueces, salmón, sardinas, mantequilla de búfalo o mantequilla, e incluso huevos pasados.

9. Alimentos ricos en zinc

Una de las principales deficiencias nutricionales comunes en la pérdida de cabello es la falta de zinc. Este mineral es esencial para construir proteínas, y dado que el cabello es principalmente de proteínas, ¡esto es muy importante!

También normaliza las hormonas, incluida la testosterona, que es importante porque los niveles altos de esta hormona pueden conducir a la calvicie de patrón.

Las ostras son la mayor fuente de alimentos de zinc, pero hay fuentes de hierbas que contienen más de ella, como He Shou Wu y Black Ant, dos hierbas tónicas chinas.

Después de esto vienen carne de res orgánica, alimentada con pasto, germen de trigo, espinaca, semillas de calabaza y carne de cerdo y pollo en pasto.

10. Alimentos ricos en proteínas

Como se mencionó anteriormente, el cabello está hecho principalmente de proteínas. Aún más, junto al agua, el cuerpo humano es principalmente proteína.

La deficiencia de proteína puede causar pérdida de cabello o adelgazamiento.
Siempre y cuando su sistema digestivo esté funcionando y esté comiendo una dieta de alimentos completos (como una dieta Paleo), entonces lo más probable es que esté obteniendo suficiente proteína.

Sin embargo, en caso de que no obtenga proteína utilizable, considere estas opciones como grandes fuentes de proteína: carne de res alimentada con pasto, caza silvestre, peces de agua dulce capturados en la naturaleza como salmón, sardinas y fletán, aves de corral, huevos, hojas verdes verduras, nueces / semillas germinadas, brotes y algas marinas.

11. Alimentos ricos en hierro

El hierro es un mineral muy importante, ya que funciona para entregar oxígeno en todo el cuerpo. Una deficiencia de hierro puede significar que llega menos oxígeno al cuero cabelludo, lo que definitivamente puede convertirse en problemas para el cabello.

Para contrarrestar esto, querrás un sistema digestivo fuerte: ácido estomacal débil o H. pylori (infección bacteriana del estómago) podrían ser la causa de la incapacidad para absorber el hierro.

Además, asegúrese de comer suficientes alimentos ricos en hierro como yemas de huevo, carne roja en pasto, verduras de hoja verde oscura, espirulina, ostras, almejas, vieiras, pavo y, lo mejor de todo, hígado alimentado con pasto.

12. Vitaminas A y C

Ambas vitaminas esenciales ayudan al cuero cabelludo a producir sebo, el aceite capilar que evita que el tallo del cabello se desprenda del cuero cabelludo.

También tenga en cuenta que la vitamina C ayuda a mejorar la absorción de hierro. Tenga en cuenta que la toxicidad de la vitamina A es posible y puede llevar a la pérdida del cabello, por lo que no debe exagerar; se debe apegar a fuentes de alimentos de vitamina A, idealmente.

Para los alimentos ricos en vitamina A, pruebe el hígado alimentado con pasto, yemas de huevo, salmón silvestre, batatas, zanahorias, espinacas, col rizada, acelga, calabaza de invierno y lechuga. Para alimentos ricos en vitamina C, pruebe limones, limas, papaya, kiwi, pimientos, bayas, repollo, chucrut y col rizada.

13. Bhringaraj

Esta hierba ayurvédica es un componente popular de muchos remedios para la caída del cabello. En Ayurveda, es común tratar la pérdida de cabello con esta hierba.

También ahora está respaldado por la ciencia para mejorar el crecimiento del cabello. Para usar esta hierba para la pérdida del cabello, prepare un aceite con hierbas aromatizadas con las hojas o el polvo.

Mézclelo con aceite de coco caliente y fenogreco. Déjalo remojar en aceite caliente durante 10 minutos, luego déjalo reposar durante la noche. Aplique este aceite a un cuero cabelludo limpio una vez al día, preferiblemente por la noche.

14. Amla

También conocida como grosella espinosa india, Amla es otra hierba india que es una rica fuente de vitamina C y hierro.

Esta hierba se ha utilizado con éxito como tónico para el cabello, ya que ayuda a limpiar el hígado, lo que indirectamente ayuda al cabello. Esta hierba se puede tomar por vía oral; Prefiero un extracto de agua fría de la empresa Ojio.

Sin embargo, también puedes usarlo como un aceite para el cabello como Bhringaraj – ver arriba.

15. Aloe Vera

El Aloe Vera ha existido desde los tiempos de la medicina egipcia antigua: se consideraba la hierba de la inmortalidad y se usaba para prevenir la caída del cabello.

El aloe contiene enzimas que pueden eliminar las células muertas de nuestro cuero cabelludo para que no obstruyan los folículos capilares. Si los folículos capilares están obstruidos, es bastante claro que el vello tendrá dificultades para crecer.

El aloe vera también alcaliniza y equilibra el pH del cuero cabelludo. Puede aplicarlo tópicamente como un limpiador o tomarlo internamente para obtener sus beneficios nutricionales.

Contiene azufre, MSM y aminoácidos que son beneficiosos para el cabello. Recomiendo usarlo en ambos sentidos. También puede usarlo como la base de muchas máscaras de cabello con otros aceites esenciales mencionados anteriormente.

16. Evita los productos dañinos

Si sigues los consejos anteriores, entonces cuidar tu cabello es mucho más simple. No hay una verdadera necesidad de toneladas de productos, lociones, cremas y elixires para el cabello si te estás cuidando nutricional y emocionalmente.

Sin embargo, es importante asegurarse de que lo que está utilizando no esté causando pérdida de cabello. Existen muchos productos químicos y colorantes agresivos que se encuentran en muchos de los productos modernos para el cuidado del cabello que pueden ser nocivos para el cabello y la salud.

Para eludir esto, cumpla con el uso de productos naturales a base de alimentos en su cabello. Además de los tratamientos de aceite recomendados, y seguir utilizando bicarbonato de sodio y vinagre de sidra de manzana como una forma natural de limpiar el cabello.

Además, evite exponerse al calor y secar el cabello, ya que esto puede causar daños. El sobrecalentamiento del cabello tiende a debilitar el tallo del cabello, provocando roturas y pérdidas.

17. Administrar el estrés

Ahora todo lo que hemos cubierto es muy beneficioso para el cabello, por supuesto. Sin embargo, los consejos a partir de ahora son los que cuentan más.

Puede tomar todos los productos correctos nutricionales y para el cuidado del cabello, pero sin ánimo elevado, serán inútiles.

El estrés cierra el sistema digestivo, lo que significa que no absorberemos adecuadamente lo que comemos. El estrés es bien conocido como una de las mayores causas de pérdida de cabello, por lo que su manejo es clave.

No solo afecta la salud del cabello al debilitar la función digestiva, sino que el estrés puede influir directamente en la integridad del folículo piloso.

18. Meditación

La meditación es en realidad mucho más simple de lo que piensas, y lo mejor de todo es que es gratis.

Cualquiera puede practicar meditación.
Meditar significa simplemente ser consciente: en lugar de pensar, te vuelves un observador de tus pensamientos.

Ya no eres gobernado por la mente; te vuelves un observador tranquilo de la mente, buscando pensamientos a medida que aparecen y solo observándolos.

Incluso puede mediar simplemente dando un paseo, pasando tiempo en la naturaleza, o cualquier cosa donde pueda dejar de pensar compulsivamente y ser más consciente de usted mismo, su entorno y la vida en general. Si eres nuevo en la meditación prueba esta meditación de 10 minutos.

La meditación promueve el bienestar emocional y físico y equilibra las hormonas y el sistema inmunológico, lo que puede tener un efecto positivo en el cabello.

19. Respira profundamente

La respiración profunda es la base de muchas prácticas de yoga. Es tan simple como parece: no necesitas ningún equipo o incluso un mantra especial.

Todo lo que necesitas es tu cuerpo, unos minutos y un lugar cómodo para sentarte derecho. Comience por cerrar los ojos e inhalar lentamente por la nariz.

Observe el aire que llena su vientre y pulmones, luego, mientras exhala lentamente, relaje su cuerpo y su cabeza.

La respiración profunda es una excelente manera de reducir el cortisol, la hormona del estrés, que a menudo se encuentra en exceso en personas con pérdida de cabello.

20. Ejercicio

Cuando uso el término “ejercicio”, no me refiero a una forma específica de ejercicio físico. Con el ejercicio, podría decir más apropiadamente movimiento.

No es necesario hacer una forma específica de ejercicio o movimiento para obtener los beneficios que mejoran la salud, disminuyen el estrés y aumentan la energía.

Caminar, andar en bicicleta, cultivar un huerto, bailar, practicar yoga o realizar algún tipo de actividad al aire libre es suficiente movimiento. El objetivo es hacer que la sangre circule, masajee los órganos y disminuya el estrés fisiológico.

El flujo sanguíneo es esencial para obtener nutrición en el cuero cabelludo, así que haga ejercicio un poco cada día para tener un cabello más saludable.

21. Exprésate

Teniendo en cuenta que el estrés, por definición, es presión, tiene sentido que la expresión sea clave para no dejar que la presión se acumule.

Tan simple como es, hablar con personas con las que se sienta cómodo y tener un medio para expresarse puede ser muy útil para controlar el estrés fisiológico.

Si siente que no puede hablar con nadie, puede serle útil comenzar por escribir sus sentimientos a aquellos con los que siente que no se puede comunicar.

Esto es menos conflictivo pero funciona para quitarle peso al pecho. Mantener el cuerpo tan libre de estrés como sea posible ayudará a prevenir enfermedades crónicas y pérdida de cabello.


15 grandes consejos para atraer a una mujer

¿Te estás preguntando qué atrae a las mujeres a los hombres? Los secretos de cómo atraer a las mujeres son simples y definitivamente realizables con un poco de esfuerzo.

No siempre es fácil presentarse como alguien interesante para una mujer, ya que hay muchos factores en juego. Para algunos hombres, atraer a las mujeres les resulta tan natural como respirar. Pero, para otros, requiere práctica.

Habiendo dicho eso, hay algunos consejos que pueden ayudarlo a convertirse en el Sr. Atractivo de la mujer que conoce. Aprenderá sobre esos consejos en el siguiente artículo. Incluye uno que funciona como un amuleto para nuestro amigo, Damian, que lo ha usado varias veces a lo largo de los años. Este consejo incluso lo ayudó a tener a la chica de sus sueños que ahora es su esposa.

Así que, sin más preámbulos, estos son los mejores consejos sobre cómo ligar y atraer a las mujeres:

1. Sé un tipo apuesto: Sé presentable y bien vestido

Para aclarar de antemano, esto no significa que tengas que parecerse a Brad Pitt o George Clooney. Lo que significa es que necesitas dedicar mucho tiempo y esfuerzo para presentarte adecuadamente. Lucir como un vago vago hará que las mujeres te traten de la misma manera. Siga estos consejos para evitar una mala impresión:

  • Rompe el sudor en el gimnasio . No tienes que salir y convertirte en un hulk. Las mujeres ciertamente aprecian los cuerpos asesinos. Sin embargo, el objetivo debe ser estar en forma. A las chicas les gusta tomar el esfuerzo de mantener sus cuerpos en forma. Si quieres un paquete de abdominales, ve al frente. Pero, déjenos revelarle la verdad de que las mujeres prefieren hombres con una personalidad completa.
  • Vístase como si fuera el día más importante de su vida . Como dice el refrán, un sastre hace al hombre. Todo lo que necesitas es un poco de sentido de la moda. Use un atuendo que sea apropiado para la ocasión. Más importante aún, use ropa que se adapte a su físico y su personalidad. Si es necesario, pregúntale a una de tus amigas con un buen sentido de la ropa para que te ayude a elegir tu ropa. La comodidad es esencial. Las mujeres pueden reconocer fácilmente los signos de incomodidad.
  • Esté preparado . La industria cosmética hace tiempo que despertó a las necesidades de los hombres. Ya es hora de que comiences a usar esos productos. La preparación no te hace menos hombre. Te hace más atractivo. Elija productos que mejoren su apariencia, incluso si es tan simple como un paquete facial. No olvides usar desodorantes y colonia, pero no te empapes de ellos.

Si quieres tener una chica encantadora, debes tener una apariencia limpia también. La primera impresión es extremadamente crucial después de todo. Por lo tanto, haz lo que sea necesario para lucir decente, pero no te pases de la raya. Las chicas pueden ver si pasas más tiempo en el gimnasio que en una relación.

2. Evite ser un Klutz para atraer a las mujeres: tenga cuidado con su entorno

Claro, ser torpe puede provocar algunas risas, incluso de la mujer que notó al otro lado de la habitación. Por otro lado, la torpeza es solo bonita de vez en cuando. Si eres un klutz regular, las mujeres encontrarán la perspectiva de ser visto contigo una repulsión. Debes permanecer atento a tu entorno y a los movimientos de tu cuerpo. Tenga en cuenta las cosas que están sucediendo en su vecindad.

La torpeza también se aplica a sus hábitos alimenticios. No mezcle su cara con la comida. Come como un ser humano y mantén tus labios limpios de trozos de comida. En particular, evite dejar que la comida se atasque en sus dientes. Si la torpeza es su segunda naturaleza, tome lecciones de ser elegante.

Siendo un klutz también hace más difícil seguir el próximo consejo. Sigue leyendo para descubrir cómo atraer mujeres.

3. Sé Social: Las mujeres les gusta los chicos amistosos con un compañero sutil

A veces, para atraer a una mujer, primero tienes que hacer que se fijen en ti. Han mirado varias veces en su dirección, pero deben hacerse notar para que sus intereses se conviertan en una atracción. Revise estos consejos efectivos sobre cómo atraer a las mujeres:

  • No sea un accesorio . Cuando está en una reunión social como una fiesta, no permanezca fijo en un solo lugar. Levántate y muévete por la zona. Sin embargo, no debes levantarte solo para tomar las bebidas.
  • Sé amable : mientras te mueves, sé amable. Haz una conversación con la gente. Participa en bromas amistosas con conocidos.
  • Sé social : incluso si no conoces a nadie, haz un esfuerzo por conocer gente. Sé educado con todos, incluido el chico que te está sirviendo las bebidas.

A las mujeres les gusta ver a sus hombres manejarse bien en situaciones sociales. Emite una buena vibra ya que te permiten mantener conversaciones con diferentes personas. Su interés superficial cambia a algo más serio. Se fascinan más en conocerlo.

4. Deshazte de las líneas de recogida de queso: aprende formas de acercarte a las mujeres

Si hay una cosa que desactiva a las mujeres realmente rápido, es una línea de recogida poco elegida y cursi. Estas líneas se han convertido en cliché y muestran que el hombre no es lo suficientemente ingenioso como para proponer algo emocionante. También le dice a la mujer que la conversación resultante no valdrá la pena su tiempo o esfuerzo.

Sin embargo, hay una trampa. Hay mujeres a las que les encantan esas líneas de recogida siempre que tengas algo más sustancial para seguir con ellas. Esto incluye un ingenioso regreso cuando se enfrenta al inevitable rechazo. Si puede continuar en la línea de recogida con alguna conversación inteligente o divertida, la mujer lo tomará de una manera positiva.

Salir de estas líneas por completo es a menudo un curso de acción sensato. Una solución efectiva a este enigma es un simple ‘Hola’. Aunque un enfoque directo puede parecer aterrador, es muy apreciado por las mujeres. Decir hola no te hace sentir desesperado, sino que te hace parecer más relajado. Sin embargo, hay muchos otros consejos sobre cómo acercarse a las mujeres que debería recordar.

¿Es tan raro eso malo? Averígualo en el siguiente consejo.

5. No hay nada malo con la rareza, solo un poco sin embargo

Aburrir no es una buena manera de ir cuando se trata de impresionar a una mujer. Las personas, por su propia naturaleza, no prestan atención a las cosas que son aburridas. Emocionante e interesante son más preferibles. Lo mismo aplica cuando intentas atraer a una mujer.

No te quedes estancado con una pequeña charla. Es predecible y lúgubre para la mujer. No entres por los temas obvios como el clima para comenzar una conversación. En cambio, necesitas ser genuino e incluso un poco raro.

La idea aquí es mantener la conversación viva y fluida. Cuéntales sobre algunas de las cosas extrañas y divertidas que has hecho en tu pasado. También puedes decir tus hábitos extravagantes. Por supuesto, las cosas de las que hablas no deberían ser demasiado misteriosas o embarazosas.

6. Seguir la etiqueta de la cena de citas: compre su cena

No hay ninguna razón por la que no deba tomar la iniciativa y invitarla a cenar. La creencia popular afirma que el camino hacia el corazón de un hombre es a través de su estómago. Ese adagio también es cierto para las mujeres.

De hecho, hay una base científica sobre por qué funciona esta táctica. También hay un término técnico para este ritual. Se llama ‘alimentación de cortejo’. Al llevar a cenar a una dama, solo estás siguiendo lo que la evolución nos ha enseñado.

Estás demostrando que tienes la capacidad de proporcionar alimentos para tu mujer y apoyo a tu futura familia. Por supuesto, lo familiar está solo en un nivel subconsciente. Es muy poco probable que ninguno de ustedes esté pensando en establecerse en una familia todavía.

7. No se impaciente: existe algo así como estar demasiado ansioso

Debe practicar la paciencia cuando intenta atraer a una mujer. Arrojarse a ella después de un par de minutos es una de las peores cosas que puede hacer. A la gente nunca le gusta o presta mucha atención a cosas que están fácilmente disponibles. Debe evitar estrictamente el contacto físico. Si la dama está interesada, ella misma hará el movimiento siendo coqueta o, al menos, le dará indicios de que puede hacer el contacto.

Al estar demasiado ansioso, también se muestra desesperado. Ninguna mujer encuentra un hombre frenético para ser atractivo. En cambio, debes ser reservado, tranquilo y genial. No muestres demasiado interés. Atraer a una mujer es un juego y cada mujer lo sabe tan bien como usted. Al ser genial, estás haciendo de este juego una emoción donde tu mujer también puede disfrutar.

8. Píntalo rojo: denota amor, romance y pasión

Según los estudios científicos, los colores pueden evocar diferentes emociones en las personas. El rojo puede tener diferentes significados simbólicos. Cuando se trata de citas y relaciones, el rojo simboliza el amor, el deseo y el sexo. Es por eso que el corazón de San Valentín es de color rojo. En el reino animal, el rojo es un color para indicar el dominio.

Como tal, el color rojo hace que un hombre sea automáticamente más atractivo para las mujeres. Un hombre, que viste de rojo, también se percibe como de un estatus más elevado y más poderoso.

Un nuevo estudio concluye que las mujeres encuentran a los hombres sexualmente más deseables si visten de rojo. Por lo tanto, su camisa roja podría ser un arma poderosa en su arsenal mientras atraía a las niñas.

9. Cómo atraer a las mujeres sin hablar: amar a su mujer con los ojos

Cuando se trata de magnetismo, el contacto visual es muy importante. Haga y mantenga contacto visual de calidad con la mujer que está tratando de atraer. Inicialmente, puede parecer difícil hacer contacto visual. Cuando suceda, asegúrese de mantener esa mirada. No olvides darle una sonrisa cálida y genuina. Las mujeres les gusta los hombres que pueden mantener un contacto visual constante sin aparecer como arrastrados.

Es fácil ponerse nervioso o nervioso al tratar de mantener el contacto visual. Tome una respiración profunda en su vientre para ayudarse a relajarse y deshacerse de la ansiedad. Mientras tanto, continúa haciéndote parecer accesible manteniendo tu sonrisa, cómoda y abierta.

Entonces, ahora sabes cómo atraer a las mujeres sin hablar. Sin embargo, deberías estar genuinamente interesado en ella también. Consulte el siguiente consejo para saber más.

10. Los ojos no son todo lo que atrae a las mujeres aunque aprendan cómo hablar con las mujeres de manera romántica

La mayoría de los hombres teme llevar su relación al siguiente nivel. Por lo tanto, toman mucho tiempo para acercarse a la mujer. O tal vez, no saben cómo hablar con mujeres de una manera romántica. Este es un error común que muchos hombres terminan cometiendo.

Recuerde, las mujeres aman la atención. Tan pronto como una mujer descubra que no le está prestando suficiente atención, puede dirigir su interés a otra cosa y esto puede arruinar sus posibilidades. Entonces, esto es lo que debes hacer:

  • No concentres tu atención en ningún otro lado. Centra tu atención en ella cada vez que te está hablando.
  • Sé en el presente. Disfruta de los momentos que pasas con ella
  • Escucha lo que ella está diciendo. A las mujeres les gustan automáticamente los hombres que prestan atención a lo que dicen, no importa cuán interesante o aburrido sea.

Puede que te interese sexualmente la mujer que acabas de conocer. Las mujeres pueden entender fácilmente si esa es tu intención. Ellos también pueden tener las mismas intenciones que tú. Aún así, no debe reflejar su interés sexual en su primera reunión. Comprenda la situación y actúe en consecuencia.

11. Pongamos una sonrisa cálida en esa cara

Esto no significa que pongas una sonrisa falsa y te acerques a la chica. Eso puede ser misterioso, un apagado instantáneo para cualquier mujer. Tu sonrisa debe ser cálida, amigable y completamente genuina. Las mujeres son expertas en entender si la sonrisa en tu rostro es forzada.

No solo debes ser tú quien sonríe. También debes hacer que la chica sonría. Rompe una buena broma o sé ingenioso mientras hablas con la chica. A las mujeres les encanta sonreír y prefieren la compañía de chicos que pueden hacerlas sonreír.

12. El rastrojo es una manera sutil de atraer a las mujeres: se sienten atraídas por el machismo

No se puede negar el hecho de que la mayoría de las mujeres aman a los hombres con vello facial. También hay una base científica para este fenómeno. Estas son algunas de las razones por las que debe considerar el mantenimiento de rastrojos:

  • Indica masculinidad: Para las mujeres, la barba incipiente denota que el hombre es viril, fuerte y masculino.
  • Bueno en la cama: La barba tiende para indicar que el hombre tiene niveles de andrógenos más altos. Eso, a su vez, hace que sea más probable que el hombre tenga un mejor rendimiento en la cama.
  • Protectores: Además, los hombres con barba son percibidos como más protectores y mejores padres .
  • Atractivo : Los estudios también han notado que las mujeres tienden a encontrar las caras de los hombres más atractivas cuando tienen una barba llena o un buen rastrojo. Las mujeres también reconocen que estos hombres son más inteligentes.
  • Social: Estos hombres también parecen ser más sociables con las mujeres.

Si bien todas estas son buenas razones para mantener rastrojos o barba, no debes olvidarte de la preparación . La preparación es vital para mantenerse atractivo para las mujeres, como se mencionó anteriormente. Con rastrojo o barba, se hace más necesario arreglarse regularmente. La barba se debe recortar y mantener adecuadamente. Evite las chuletas o los bigotes. Además, el rastrojo siempre es preferible a una barba completa.

Aún quedan un par de consejos y son bastante sustanciales. Entonces, sigue leyendo.

13. Sé comunicativo: es vital para el éxito del romance

Otros juzgarán y valorarán tu atractivo por tus habilidades de comunicación. Desafortunadamente, aquí es donde la mayoría de los hombres tienden a vacilar. Toda mujer quiere ser cortejada y encantada por un hombre que puede hacerla sonrojar y sonrojarse de placer. Mejore sus habilidades de comunicación para que pueda hacer que una mujer se sienta especial simplemente hablando con ella. Estos son algunos consejos efectivos:

  • Más que palabras, es la forma en que hablas lo que determina si una mujer te encontrará atractiva.
  • Habla sin problemas y no te apresures. Esto funcionará para impresionar a tu mujer.
  • Mientras entablas una conversación con una mujer, evita las preguntas mundanas que la hacen sentir que la estás interrogando. No quiere dar una entrevista, así que no le preguntes sobre su vida y su trabajo. Además de ser aburrido, tampoco es atractivo.
  • En lugar de preguntas, haga declaraciones definitivas. Puede estar equivocado, pero ella no se sentirá como si estuviera respondiendo un cuestionario.
  • Asegúrese de que la conversación sea inteligente. Las mujeres encuentran que la inteligencia es sexy siempre y cuando no comiences a presumir.
  • Los comentarios ingeniosos son buenos. Por lo tanto, úselos en el momento adecuado.
  • Intenta hacerla sonreír y reír. Las mujeres quieren que su hombre las ayude a pasar un buen rato.
  • Las mujeres encuentran a los hombres con una voz segura más atractiva. A nivel subconsciente, también es sexualmente atractivo para las mujeres. Practica manteniendo tu voz profunda.
  • Si también estás conectado con tu dama en Facebook, deberías aprender consejos sobre cómo atraer mujeres en Facebook.

14. Sé el hombre misterioso: nada puede ser tan atractivo como este

Películas, programas de televisión y libros han demostrado durante años que los hombres misteriosos son los que terminan con la chica más bella del mundo. fin.

Si bien hay algo de verdad en eso, las formas en que los programas de televisión retratan tales encuentros raramente ocurren en la vida real. No obstante, las mujeres encuentran que los hombres misteriosos son extremadamente atractivos. Necesitas presentarte correctamente si quieres ser misterioso. Aquí hay algunos consejos:

  • Sé reservado. No reveles todo sobre ti en la primera oportunidad que tengas. Permanece siempre reservado. Habla poco sobre ti, pero concéntrate más en lo que ella está diciendo. No divulgues tus sentimientos. Permita que la niña los descubra a medida que pasa el tiempo.
  • Conserva un exterior tranquilo en todo momento. Esto puede llevar algo de práctica para usted, pero puede comenzar practicando la respiración profunda.
  • Tome notas. En lugar de responder a las preguntas de su mujer directamente, haga una respuesta indirecta que contenga pistas. Coquetear con ella. Permítale encontrar las respuestas ella misma. Esto la hará sentir más curiosa y, a su vez, te hará más seductor.

Todavía hay otro consejo por recorrer y es el que estabas esperando.

15. La confianza es la clave para saber cómo atraer a las mujeres

Todos los consejos anteriores no serán de ninguna utilidad si no tiene confianza. Un hombre con confianza es automáticamente atractivo para las mujeres. Pregúntele a mi amigo, Damian.

Todo lo que hace se ve subrayado por una confianza tranquila, que es la razón por la cual las mujeres lo encuentran irresistible. La confianza no solo consiste en acercarse a la chica para decir ‘hola’. La confianza se trata de la forma en que te mueves y hablas también.

Estas son algunas de las formas en que puedes mostrar tu confianza:

  • No te muevas : si mueves constantemente tu cuerpo, las mujeres pueden pensar que estás nerviosa y no tienes el control. Deja de inquietarse y mantente estable. Esto te hace ver confiado y tranquilo.
  • Toma más espacio : cuando ocupas más espacio, estás, de alguna manera, marcando tu territorio. Esto será notado por las mujeres, aunque inconscientemente. También muestra que tienes la suficiente confianza para tomar más espacio.
  • Lean Back and Relax : Cuando adoptas esa postura, muestras que estás abierto. En otras palabras, estás lo suficientemente cómodo para hablar con la chica. La niña sentirá que eres lisa. Al inclinarse hacia adelante y cruzar los brazos, está enviando una señal de que se está escondiendo o protegiéndose. También te hace ver aprensivo y, por lo tanto, debes evitar tales posturas.
  • Mantén la espalda recta: Mantén la espalda recta al caminar o sentarte. Te retrata como un hombre que sabe lo que está haciendo. También es un signo de confianza que te hace ver bien e inteligente. Tiende a mostrarte como alguien que tiene el control. Las mujeres encuentran cautivadoras todas estas cualidades.
  • Sé indiferente : De nuevo, al retratarte a ti mismo como indiferente, te estás haciendo encantador con las chicas. Las mujeres aman a los hombres que hacen las cosas de manera diferente y en un estilo.
  • Hable cómodamente : Hablar rápido o demasiado despacio es una manera segura de hacer que la niña pierda su interés. Por lo tanto, hable a un ritmo cómodo para que pueda entender lo que está tratando de transmitir. Hablar sin problemas también transmite que usted está interesado en la mujer. Solo las personas seguras pueden hacer eso.
  • Use su lenguaje corporal. Revisa este enlace para saber cómo atraer a las mujeres con tu lenguaje corporal.

Una de las tareas más difíciles que un hombre puede realizar es atraer a las chicas. Sin embargo, no tiene por qué ser tan complicado. Estos consejos del programa Sistema de Seduccion subliminal Opiniones sobre cómo atraer a las mujeres pueden ayudarlo a sentar las bases. En última instancia, depende de usted asegurar su propio éxito.

Recuerde, las mujeres no son complejas; son un poco difíciles de entender. No intentes solo impresionarlos, sino conocerlos y formar una relación más cercana.


10 ejercicios para aumentar de estatura de forma natural desde casa

Con el minion surgiendo, una altura por debajo del promedio se ha vuelto más intolerable. Las personas que consideran que su baja estatura es divertida, no tienen idea de lo que es vivir con una estatura anormal. El concepto de chicas de piernas largas y chicos más altos sobrepasa todas las otras características físicas. Ya sea en columnas matrimoniales o en vacantes de azafatas, el estrés en la altura es extremo. Lograr una apariencia más alta ya no es una mera herencia. Hay muchos ejercicios físicos que aumentan tu altura.

10 ejercicios simples para aumentar de estatura de forma natural

Estos ejercicios simples pueden ayudarlo a responder la pregunta- ¿cómo hacer crecer su altura de forma natural?

  1. Natación
  2. Ejercicios de suspensión
  3. Tocar los dedos
  4. Pose de la cobra
  5. Cambio pélvico
  6. Saltando la cuerda
  7. Nadar en seco
  8. Estirar hacia adelante espina
  9. Ejercicio de pierna recta
  10. Patada alternativa de pierna

Nadar

El agua es un compuesto muy importante. Los investigadores dicen que beber suficiente agua es esencial para el funcionamiento normal de su cuerpo. Ahora, tan importante como lo es dentro de su cuerpo, esta agua también se ha convertido en un factor importante fuera de su cuerpo. La natación es una rutina que no solo mejora la flexibilidad de su cuerpo sino que también estimula las células internas. Los músculos se pinchan en cada esquina. Al igual que la labranza del suelo es importante, el efecto de la natación es similar. Esta estimulación hace que sea más fácil aumentar la altura de forma natural.

Ejercicios colgantes

El ejercicio colgante es la mejor manera de aumentar la altura. Estos ejercicios aumentan la resistencia de tus brazos. Es una forma de comunicarse con todos los músculos de la parte superior del cuerpo. Estos tienen muchas variaciones. Uno puede envolver la parte inferior de las piernas alrededor de un poste y la mano hacia abajo para aumentar la resistencia de sus piernas también. Luego, si se cuelga de los brazos, uno puede levantar las piernas hacia arriba y luego liberarlas de nuevo a la normalidad. Repetir esto lo libera de grasa corporal adicional. Cuando su cuerpo está tonificado, la altura finalmente parece mejorada.

Toque de dedos

Este ejercicio implica estar de pie y luego doblarse hacia abajo, hacia las rodillas. Esto estimula los músculos de la espalda y las pantorrillas. Los músculos de los muslos también son masajeados por este ejercicio. Apunta a los dedos, pero no te esfuerces más allá de los límites de tu cuerpo. Idealmente, se debe realizar desde una edad temprana para obtener una flexibilidad general del cuerpo.

Pose de la cobra

La postura de la cobra se asemeja a la de una serpiente. Comienza con acostarse boca abajo. Levanta lentamente la parte superior de tu cuerpo como si abrieras la lata de cerveza. La transición debería ser muy suave. Dobla tanto como lo permita la resistencia a la tensión de tu cuerpo. Este masaje aumenta las capacidades de crecimiento de las células.

Cambio pélvico

Esto es similar a los puentes. Acuéstese en una posición recta. Dobla tus rodillas. Coloque los pies a la distancia del ancho de los hombros. Ahora presiona el pie y levanta las caderas. Mantén tu espalda recta. Respire lentamente y devuelva a sus vagabundos a la base. Nuevamente levante y deje de repetir. El cambio pélvico ayuda a cuidar las células del cuerpo de tu espalda.

Saltando la cuerda

Este no es solo un juego divertido sino también una forma divertida de crecer más alto. Saltarse la cuerda implica muchos saltos. El saltar activa las células de su cuerpo de la cabeza a los pies. Cada músculo individual se activa. Este ejercicio muscular colaborativo es la forma ideal para un crecimiento aerodinámico de su cuerpo. Esta es una buena forma de volver a sintonizar la distribución de grasa en diferentes zonas del cuerpo.

Nadar en seco

Para aquellos pacientes hidrofílicos, existe un método alternativo para obtener la mayoría de los beneficios de la natación sin recibir empapado La natación en seco es un ejercicio que involucra el movimiento de un par alterno de piernas y piernas. Su brazo derecho se une con la pierna izquierda y la pierna derecha se empareja con la mano izquierda. Tendido en posición prona, levantas cada par, giro por giro, estirando cada extremidad lo más que puedas. Este ejercicio es muy beneficioso para aquellos con problemas de altura. Esta es la mejor manera de aumentar la altura, según lo indicado en el programa ganar estatura opiniones.

Estiramiento de la espalda hacia adelante

Este ejercicio es una simple pero efectivo para una articulación adecuada de la columna vertebral. Uno debe practicarlo después de una sesión de entrenamiento agotador como nadar. Simplemente siéntate con las piernas aplastadas directamente en el suelo. Inhale profundamente y sienta la respiración a través de la altura de su espina dorsal, relajando los hombros y doblando la columna vertebral con la mano unida y estirada junto con la columna vertebral.

Ejercicio de pierna recta

Levantar piernas definitivamente están en los 10 mejores ejercicios para aumentar la altura. Son simples y muy fáciles. Acuéstate sobre tu espalda. Lentamente levanta tus piernas juntas. Levantarlos directamente en el aire. Poco a poco, llévalos hacia abajo cerca del suelo, manteniéndolos a unos centímetros del suelo. Vuélvalos a levantar verticalmente 90 grados con el piso y tráigalos de vuelta al suelo. Comience con 7-8 repeticiones al día.

Patada con pierna alternativa

Los muslos son muy importantes para fortalecerse. Ellos llevan el peso de tu parte superior del cuerpo. Por lo tanto, para aumentar la estatura uno debe fortalecer estos músculos simultáneamente para mantener el crecimiento equivalente de masa corporal. Acuéstate sobre tu espalda. Mantenga ambas piernas rectas. Acerca una pierna cerca de tu pecho. Entonces alísalo. Haz lo mismo con la otra pierna. Repita el movimiento como en ciclismo. No apoye los pies en el suelo mientras tanto.

Junto con los entrenamientos físicos, hay un componente muy importante del crecimiento trabajando en el fondo. Los alimentos para aumentar la altura deben estar bien equipados en todos los valores nutricionales y una dieta balanceada. Las proteínas son una necesidad. Huevos y legumbres deben recibir una cuarta parte de sus comidas. La adición de más y más verduras de hoja verde y proporciona vitaminas esenciales para su cuerpo. Estas vitaminas restauran el crecimiento general del cuerpo. De nuevo, es muy importante incluir fibra en sus comidas. Cuando trabajas, se gasta una cantidad considerable de energía en tu rendimiento. La leche y el yogur son las mejores opciones disponibles para los suplementos energéticos. El ghee casero y el aceite de oliva en las comidas proporcionan a su maquinaria los suplementos de engrase necesarios. Recuerde siempre tomar su desayuno y el resto de las comidas a tiempo para alcanzar una estatura más alta.


6 maneras en que las personas altamente exitosas se mantienen positivas

Una actitud positiva puede recorrer un largo camino. Has oído eso probablemente desde kindergarten. El problema es que muchos de nosotros no sabemos realmente qué hacer con ese adagio, creyendo en cambio que nuestro temperamento no es algo que realmente podamos controlar. Pero con la práctica, podemos aprender a ajustar nuestras actitudes para que funcionen más a nuestro favor más a menudo.

La clave, por supuesto, no es volverse perpetuamente optimista. Nadie puede mantener una disposición soleada el 100% del tiempo. Pero no es necesario. En cambio, aprender a pensar positivamente frente a la adversidad, cuando los tiempos realmente se ponen difíciles, es tanto el enfoque más útil y más alcanzable cuando se trata del éxito. Aquí hay algunas cosas que las personas más exitosas hacen para mantenerse positivos, tal como se indica en la escuela superior de pnl opiniones.

  • Desarrollan su inteligencia emocional

Al igual que el temperamento, la inteligencia emocional no es una propiedad totalmente fija. Es algo que puedes trabajar para desarrollar. Comience simplemente por reconocer que sus emociones son en gran medida lo que lo motivan y lo motivan, en lugar de las barreras para lograr algo. No somos criaturas completamente racionales y no deberíamos tratar de serlo. Las personas de mente positiva más exitosas simplemente han aprendido cómo manejar y regular sus emociones.

Todos experimentamos altibajos en nuestras vidas. La frustración, la desilusión, el miedo, la tristeza y la ira son parte del ser humano. La gente positiva experimenta estos sentimientos sin dejarse abrumar por ellos, dándose cuenta de que todo pasa con el tiempo. Tampoco toman decisiones cuando sienten emociones fuertes, pero esperan hasta que estén más equilibradas.

  • Cree en sus habilidades, aun cuando fallo

No hay nadie por ahí que nunca haya fallado. Pero las personas con mentalidad positiva saben que deben tomar riesgos y superar sus límites, lo cual falla a los tribunales. Aún así, abordan los nuevos desafíos con la creencia de que tendrán éxito o tomarán algo útil de un posible tropiezo que les ayudará a hacerlo mejor la próxima vez.

El mundo de las startup puede haber alimentado una cierta obsesión con la falla productiva que puede ser exagerada. Pero si bien el fracaso no puede enseñarnos absolutamente todo lo que necesitamos para tener éxito, puede ayudar a definir para nosotros lo que somos buenos y lo que aún necesitamos trabajar.

  • Fijaron continuamente metas

Las personas que han aprendido a pensar positivamente bajo presión sienten la constante necesidad de lograr algo nuevo. Usan objetivos para marcar su progreso, mantenerse motivados y mantenerse en el objetivo. La fijación de metas es una forma de vida: una vez que hayas logrado una, inmediatamente quieres establecer otras. Más que un deseo continuo de mejorar, tener algo por lo que luchar constantemente le agrega sustancia y significado a tu vida. Y es eso lo que lo sostendrá cuando las cosas se pongan difíciles.

  • Practican la gratitud

Tienden a agradecer a aquellos que los ayudaron en el camino y tienen cuidado de dar crédito donde sea debido.

A pesar de buscar siempre nuevos desafíos, aquellos que logran mantenerse positivos siempre están agradecidos por lo que ya tienen. No solo eso, ellos tienden a agradecer a aquellos que los ayudaron en el camino y tienen cuidado de dar crédito donde es debido. Esa es una póliza de seguro contra el egoísmo, y hay pocas cosas más contraproducentes para su éxito que un ego herido cuando falla.

Independientemente de sus circunstancias o las condiciones de su crianza, las personas con mentalidad positiva permanecen muy conscientes y agradecidas por los obsequios que se les han otorgado. Después de todo, algunas de las cosas más importantes en la vida no son aquellas que ganamos, nos las dan aquellos que se preocupan por nosotros. Es solo una mentalidad impregnada de gratitud lo que de alguna manera nos hace dignos de ellos.

  • Miran el lado brillante y consiguen que otros hagan lo mismo

Es casi innecesario mencionarlo, pero vale la pena mencionarlo por el impacto que tiene en los demás: un impacto que se remonta y que se refuerza mutuamente: las personas positivas son simplemente más un placer estar con nosotros.

La miseria ama la compañía, y las personas miserables se dan cuenta rápidamente de que no ganan muchos aliados. Las personas con mentalidad positiva, por otro lado, tienden a atraer el apoyo voluntario de los demás. Esa red de colaboración ayuda a impulsar su éxito, lo que a su vez hace que otras personas sigan queriendo trabajar con ellos y asociarse con ellos, incluso en tiempos difíciles.

Una forma de cultivar este tipo de positividad es utilizar el humor (con tacto) para alegrar las situaciones y ver revestimientos de plata en circunstancias que parecen desalentadoras. Este tipo de mentalidad le impide culpar a los demás y lo empuja hacia las soluciones en su lugar.

  • Están comprometidos mentores y estudiantes

Las personas con mucho éxito que se mantienen positivas nunca están satisfechas con lo que ya saben. A menudo asisten a conferencias, leen o escuchan audiolibros y podcasts, y encuentran nuevas formas de perfeccionar sus habilidades existentes y recoger otras nuevas. No solo tienen mentores que los empujan a mejorar y desafiar sus ideas, sino que también tienden a ser mentores de otros. Sentirse impulsado por sus pasiones y rodearse de personas de todos los lados que hacen lo mismo es una poderosa defensa contra la adversidad.


Cómo ganar dinero trabajando como traductor e intérprete en internet

Bienvenido a trabajar como traductor en línea y artículo de intérprete. Las oportunidades para trabajar en línea se han incrementado dramáticamente con la expansión de las empresas que dependen de Internet a nivel mundial. Internet ha creado un entorno empresarial multilingüe a nivel mundial, que depende en gran medida de la comunicación. Hoy en día, existe un gran alcance para las personas con habilidades de comunicación astutas para trabajar en línea. Las empresas globales tienen consumidores y clientes de todo el mundo con diferentes idiomas. Por lo tanto, las empresas y los empresarios dependen exclusivamente de traductores e intérpretes para sus correspondencias entre empresas y entre empresas y consumidores. Aunque muchos servicios de traducción computarizados están disponibles, pero estos servicios de traducción no pueden igualar la calidad de la traducción hecha por humanos. Si conoce al menos más de un idioma, puede trabajar en línea como traductor o intérprete en su tiempo libre para obtener ingresos adicionales.

Trabajar como traductor e intérprete en línea

Puede obtener trabajos de traducción si puede hablar, leer y escribe en más de un idioma Especialmente si eres hábil en los idiomas más exigentes como español, francés, japonés, chino, etc., puedes obtener mucho trabajo de traducción. Para obtener trabajo de traducción de Internet, debe comercializar sus habilidades de traducción en el sitio web independiente o también puede configurar su propio sitio web que ofrezca servicios de traducción. Cuando te contratan, tu trabajo es traducir documentos y grabaciones para clientes en un horario muy flexible. Es uno de los trabajos más fáciles porque puedes hacerlo. Puede trabajar en cualquier momento en un día o una noche antes de la fecha límite de envío.

Trabajo de traducción

Como se mencionó en líneas anteriores, las empresas que tratan con clientes de diferentes idiomas necesitan traductores para sus operaciones comerciales. Contratan a personas que pueden traducir con precisión los documentos deseados para ellos. Pueden solicitar que se traduzcan documentos legales, técnicos o médicos en el idioma que deseen para cumplir con los requisitos comerciales.

Trabajar como intérprete en línea

Las empresas también buscan personas con talento que puedan convertir la palabra hablada de un idioma a otro. Para este trabajo necesita excelentes habilidades de escucha, calidad de voz clara. Si es contratado como intérprete, su función es comprender y analizar los mensajes de los oradores y transmitir su significado para que puedan entenderse entre sí. La interpretación en línea es un trabajo virtual y debe participar a través de Skype o una llamada de conferencia telefónica. Este trabajo no es flexible en términos de tiempo porque debe estar disponible al momento de la cita. Puede obtener trabajos de interpretación en línea en línea de sitios web independientes. También puede unirse a una o más compañías que brindan servicios de interpretación de idiomas en línea.

¿Cuánto puedo ganar?

En promedio, para trabajos de traducción general se le pagará alrededor de $ 12 por hora. Pero tiene una experiencia razonable en traducción e interpretación o tiene un título de lingüística, obtendrá hasta $ 30 por hora. La paga es generalmente más alta para traducir el trabajo técnico o científico.

Dónde encontrar trabajos de traducción e interpretación

Trabajar como traductor en línea e intérprete de trabajos son ofrecidos por muchas empresas y sitios web, tal como se indica en el sitio web https://ganadineroenpijamas.bonocb.com/. Puede comenzar su carrera como traductor o intérprete pujando por los trabajos que están disponibles en sitios de trabajo independiente como Upwork, Freelancer, Guru, FlexJobs, etc. También hay foros de trabajo de traductores como TranslatorsCafe.com, TranslatorPub.com, Language123 .com, etc, que enumeran diferentes trabajos de traducción. Puede trabajar como traductor para una empresa o un sitio web desde su casa para que pueda trabajar simultáneamente con más de un cliente. También puede hacer su propio blog personal y obtener trabajo como cliente independiente.

Compañías que ofrecen trabajos de traducción en línea

Aquí hay una lista de algunas compañías que ofrecen trabajos para traductores e intérpretes como traductores autónomos. Si está dispuesto a trabajar en línea por un dinero extra, puede probar suerte en los sitios web de las empresas mencionadas a continuación:

  • Traducciones asequibles
  • Creative English Solutions
  • Global Link Translations
  • Traducción de Eriksen
  • Trusted Translations
  • We-Translate
  • SDL International
  • Dialog One
  • TeleLanguage
  • 101Translations
  • Traducción africana
  • Able Innovations
  • Traducción AccuRapid
  • Butler Hill Group
  • Language Line Servicios
  • Lion Bridge
  • ABC Translation Services
  • Avant Page
  • Executive Linguist Agency
  • Pacific Interpreters

Palabras finales

En la actualidad, el trabajos de traducción e interpretación son tendencias. Puede ganar dinero extra si es multilingüe y tiene buenas habilidades de comunicación. Los trabajos para trabajar como traductor e intérprete en línea son muy flexibles en términos de tiempo y le proporcionan un ingreso razonable en el hogar.


Cómo ganar dinero trabajando como traductor e intérprete en internet

Bienvenido a trabajar como traductor en línea y artículo de intérprete. Las oportunidades para trabajar en línea se han incrementado dramáticamente con la expansión de las empresas que dependen de Internet a nivel mundial. Internet ha creado un entorno empresarial multilingüe a nivel mundial, que depende en gran medida de la comunicación. Hoy en día, existe un gran alcance para las personas con habilidades de comunicación astutas para trabajar en línea. Las empresas globales tienen consumidores y clientes de todo el mundo con diferentes idiomas. Por lo tanto, las empresas y los empresarios dependen exclusivamente de traductores e intérpretes para sus correspondencias entre empresas y entre empresas y consumidores. Aunque muchos servicios de traducción computarizados están disponibles, pero estos servicios de traducción no pueden igualar la calidad de la traducción hecha por humanos. Si conoce al menos más de un idioma, puede trabajar en línea como traductor o intérprete en su tiempo libre para obtener ingresos adicionales.

Trabajar como traductor e intérprete en línea

Puede obtener trabajos de traducción si puede hablar, leer y escribe en más de un idioma Especialmente si eres hábil en los idiomas más exigentes como español, francés, japonés, chino, etc., puedes obtener mucho trabajo de traducción. Para obtener trabajo de traducción de Internet, debe comercializar sus habilidades de traducción en el sitio web independiente o también puede configurar su propio sitio web que ofrezca servicios de traducción. Cuando te contratan, tu trabajo es traducir documentos y grabaciones para clientes en un horario muy flexible. Es uno de los trabajos más fáciles porque puedes hacerlo. Puede trabajar en cualquier momento en un día o una noche antes de la fecha límite de envío.

Trabajo de traducción

Como se mencionó en líneas anteriores, las empresas que tratan con clientes de diferentes idiomas necesitan traductores para sus operaciones comerciales. Contratan a personas que pueden traducir con precisión los documentos deseados para ellos. Pueden solicitar que se traduzcan documentos legales, técnicos o médicos en el idioma que deseen para cumplir con los requisitos comerciales.

Trabajar como intérprete en línea

Las empresas también buscan personas con talento que puedan convertir la palabra hablada de un idioma a otro. Para este trabajo necesita excelentes habilidades de escucha, calidad de voz clara. Si es contratado como intérprete, su función es comprender y analizar los mensajes de los oradores y transmitir su significado para que puedan entenderse entre sí. La interpretación en línea es un trabajo virtual y debe participar a través de Skype o una llamada de conferencia telefónica. Este trabajo no es flexible en términos de tiempo porque debe estar disponible al momento de la cita. Puede obtener trabajos de interpretación en línea en línea de sitios web independientes. También puede unirse a una o más compañías que brindan servicios de interpretación de idiomas en línea.

¿Cuánto puedo ganar?

En promedio, para trabajos de traducción general se le pagará alrededor de $ 12 por hora. Pero tiene una experiencia razonable en traducción e interpretación o tiene un título de lingüística, obtendrá hasta $ 30 por hora. La paga es generalmente más alta para traducir el trabajo técnico o científico.

Dónde encontrar trabajos de traducción e interpretación

Trabajar como traductor en línea e intérprete de trabajos son ofrecidos por muchas empresas y sitios web, tal como se indica en el sitio web https://ganadineroenpijamas.bonocb.com/. Puede comenzar su carrera como traductor o intérprete pujando por los trabajos que están disponibles en sitios de trabajo independiente como Upwork, Freelancer, Guru, FlexJobs, etc. También hay foros de trabajo de traductores como TranslatorsCafe.com, TranslatorPub.com, Language123 .com, etc, que enumeran diferentes trabajos de traducción. Puede trabajar como traductor para una empresa o un sitio web desde su casa para que pueda trabajar simultáneamente con más de un cliente. También puede hacer su propio blog personal y obtener trabajo como cliente independiente.

Compañías que ofrecen trabajos de traducción en línea

Aquí hay una lista de algunas compañías que ofrecen trabajos para traductores e intérpretes como traductores autónomos. Si está dispuesto a trabajar en línea por un dinero extra, puede probar suerte en los sitios web de las empresas mencionadas a continuación:

  • Traducciones asequibles
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  • Global Link Translations
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  • 101Translations
  • Traducción africana
  • Able Innovations
  • Traducción AccuRapid
  • Butler Hill Group
  • Language Line Servicios
  • Lion Bridge
  • ABC Translation Services
  • Avant Page
  • Executive Linguist Agency
  • Pacific Interpreters

Palabras finales

En la actualidad, el trabajos de traducción e interpretación son tendencias. Puede ganar dinero extra si es multilingüe y tiene buenas habilidades de comunicación. Los trabajos para trabajar como traductor e intérprete en línea son muy flexibles en términos de tiempo y le proporcionan un ingreso razonable en el hogar.


10 maneras de ganar dinero escribiendo siendo principiante

Entonces, ¿quieres ser un escritor profesional? No hay problema.

En serio: no hay problema. No voy a decir que convertirse en un escritor profesional y remunerado es fácil, en algún momento tendrás que sentarte y escribir algunas miles de palabras originales, pero es alcanzable.

Hay muchas formas de que se le pague por su escritura. Tal vez ganes lo suficiente como para que escribir sea una puja de lado lucrativa, y tal vez sigas mi ejemplo y escribas tu trabajo a tiempo completo (escribo unas 3.000 palabras por día, de lunes a viernes. No es fácil, pero es muy divertido).

¿Cómo puedes empezar como un escritor principiante? Aquí hay algunos consejos, directamente del nuevo e-book de The Write Life, 71 Formas de ganar dinero como escritor independiente. Ayudé a The Write Life a reunir este recurso, y he hecho muchas de estas ideas para hacer dinero, ¡así sé que funcionan!

1. Comience un blog

Todo escritor necesita un blog. Es uno de los mejores lugares para desarrollar tanto tu estilo como tu audiencia.

Cuando comencé mi blog, por ejemplo, creé un resumen semanal llamado This Week in Freelancing donde explicaba cómo Mucho dinero que había ganado esa semana. Esta serie de publicaciones eventualmente condujo a la columna Como un escritor independiente hace una vida en The Billfold, y luego a la columna Tracking Freelance Earnings en The Write Life.

Ahora, prometí que cada uno de estos consejos incluiría una forma de que te paguen por tu escritura. ¿Cómo se puede ganar dinero con su propio blog personal?

Según en el sitio web https://ganadineroescribiendo.bonocb.com, podría pasar un resumen de ingresos semanal popular en dos columnas para dos publicaciones separadas. O puede poner un anuncio de barra lateral o un botón de donación. También puedes incluir un enlace “¡contratame!” En tu blog, para que las personas que lean tu escritura sepan que eres un escritor de alquiler.

¿Estás preparado para un desafío? 30 Day Blog Challenge es un curso completo sobre cómo iniciar un blog exitoso desde cero, incluso si no tienes experiencia previa. Haga clic aquí para leer más.

2. Envía publicaciones como invitado

Tienes algunos blogs favoritos en tu lista diaria obligatoria, ¿no? (Por favor, diga que una de ellas es Dejando trabajo detrás.) ¿Por qué no lanzar a los chicos una publicación de invitado?

Muchos blogs aceptan publicaciones de invitados, y muchos de ellos pagan por esas publicaciones de invitados. Echa un vistazo a Sophie Lizard’s The Ultimate List of Better-Paid Blogging Gigs, Bamidele Onibalusi’s 110 sitios web que te pagan por contribuir con un artículo, Instantáneamente o Tom’s Paid a Blog Jobs por ideas.

Familiarízate con el blog y sus pautas de publicación, y haz que tu invitado publique el tono. Si todo va bien, tendrá un byline en un sitio web, un clip para su cartera y dinero en su bolsillo.

3. Envía tu alma mater

Su revista de antiguos alumnos necesita escritores, y les encanta contratar a antiguos alumnos. Lee las pautas de tono de tu revista, familiarízate con algunos números anteriores y envíales una idea realmente convincente.

Aquí hay un consejo: si puedes entrevistar a otro alumno que está haciendo algo increíble, tienes una historia. ¡O siempre puede escribir sobre cómo su educación universitaria lo preparó para una lucrativa carrera de escritor independiente!

4. Escribe una lista

¿Quiénes son los 10 mejores villanos de Batman? Ya te estás dando la respuesta en la cabeza: Joker de Jack Nicholson vs. Heath Ledger, ¿por qué no te pagan para escribirla?

Sitios como Listverse y TopTenz pagan listas de los 10 mejores, y muchos otros los sitios de cultura pop prosperan en listicles y otras piezas cortas llenas de GIF. Averiguar quién está contratando, y comenzar a lanzar.

5. Autoedición de su libro

Amazon Kindle Direct Publishing está listo para ayudarlo a ganar dinero con su novela (o libro de viaje, o colección de ensayos cómicos). Suba su libro, prepárelo para Kindle y comience a contarle a todos sus conocidos que tiene un libro disponible en Amazon. ¡No olvides escribir sobre él en tu blog personal e incluir un anuncio en la barra lateral!

¿Aún no tienes una novela terminada? ¿Por qué no serializarlo? Ponga su trabajo en un capítulo a la vez, la forma en que Andy Weir serializó The Martian en su blog. Terminó con un trato de película, por cierto. Esas cosas pasan.

6. Regístrese con un sitio de contenido

Los escritores de contenido crean de todo, desde artículos prácticos hasta mensajes de texto de Boyfriend Invisible (sí, ¡se les puede pagar para que sean el novio invisible de alguien!). Regístrese con un sitio de contenido para ganar dinero escribiendo estas piezas cortas y sencillas.

Solía ​​escribir para sitios de contenido, y este es mi consejo: Familiarícese con AP Style, porque los clientes de contenido van a querer sin errores escritura. Aprenda tanto sobre el sitio y su estilo como pueda antes de tomar la prueba de ingreso, ya que si no aprueba, es probable que deba esperar unos meses antes de tener otra oportunidad. No intentes poner personalidad en tu escritura; estos clientes quieren copias limpias y simples, no extravagancias y juegos de palabras.

Algunos sitios de contenido son mejores que otros, en términos de la tasa de pago y la calidad de las tareas. Realmente disfruté trabajando para Crowdsource, así que toma esa recomendación como un punto de partida. Los sitios de contenido pueden ofrecer buenos trabajos de redacción independientes para principiantes, pero es probable que desee pasar a mejores oportunidades de pago una vez que haya fortalecido sus habilidades.

7. Conviértase en un redactor

Una vez que aprende cómo escribir copias limpias para los sitios de contenido, convertirse en redactor es el próximo paso lógico y, de hecho, fue uno de los próximos pasos que seguí después de escribir para los sitios de contenido durante aproximadamente un año .

No es necesario esperar un año para comenzar como redactor; puede buscar sitios de copia como Get a Copywriter y comenzar a solicitar puestos de trabajo. ¡Entonces diviértete escribiendo todo, desde la copia del producto hasta los comunicados de prensa!

8. Ingrese un concurso de escritura

Los concursos de escritura no distinguen entre escritores principiantes y profesionales establecidos. Comience con la lista de los 27 concursos de escritura gratuitos de The Write Life y vea si puede ganar premios en efectivo.

Por cierto, hay algunos concursos de escritura realmente únicos. ¡Podrías ganar 85 cabras o una granja de caballos! Investigue un poco sobre los concursos de escritura actuales y vea si hay algún premio que cree que puede ganar.

9. Escribe un fan ficción

Te va a encantar esto. Amazon Kindle Worlds está listo para pagar por canon, ficción de fan licenciada sobre programas de televisión como Pretty Little Liars The Vampire Diaries y Veronica Mars .

Seriamente. Tienes que escribir más de 10.000 palabras sobre tus personajes favoritos, y luego Amazon te pagará el 35 por ciento de tus ventas. Y sí, ¡los escritores principiantes son bienvenidos!

10. Paso para trabajos

Esto podría parecer obvio, pero conseguir su primer trabajo como blogger independiente puede ser tan simple como enviar algunas aplicaciones y cruzar los dedos. Realmente es posible tener éxito en este negocio con nada más que un nivel básico de capacidad de escritura y una buena disposición para trabajar duro.

Puedes comenzar revisando las grandes juntas de trabajos de blogs independientes, como ProBlogger. Dicho eso, nuestra recomendación (¡naturalmente!) Sería consultar Trabajos de pago por blogs: un recurso que reúne todas las oportunidades de blogueo independientes viables de toda la Web y las vincula en un paquete ordenado para usted.

Conclusión

Use estas diez ideas como inspiración para comenzar su primer proyecto de escritura inicial. Recuerda, todos comenzamos como principiantes, pero cuanto más escribes, más rápido subes de nivel y te conviertes en escritor profesional.


Reduce naturalmente la celulitis con estos consejos

Celulitis: no es el tema de conversación favorito de todos.

Al mismo tiempo, no hay necesidad de hablar contigo mismo porque tienes algunos bolsillos y hoyuelos de sobra. Hay una gran lección en aprender a amar a tu cuerpo tal como es y apreciar la maravilla de todo lo que hace por ti cada segundo para mantenerte vivo y en funcionamiento.

¡La buena noticia es que PUEDES reducir la celulitis! Realmente puede ayudar a que su cuerpo se vuelva más firme y delgado y reduzca la celulitis. Voy a compartir contigo lo que realmente es la celulitis, por qué la tienes y te doy algunas formas de reducir la apariencia de la celulitis en tu cuerpo. ¡Ya no tiene que tener vergüenza de bikini!

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es el término que se le da a los depósitos de grasa justo debajo de la piel, generalmente en el abdomen y la región pélvica inferior, tales como en los muslos y los colmillos.

Hay muchas razones por las cuales se dice que la celulitis aparece en su cuerpo, incluidos los motivos hormonales, la dieta y el estilo de vida deficientes, la edad y la predisposición genética.

Mientras que cada uno de estos factores puede jugar un papel en la formación de la celulitis, hay un denominador común para todos estos factores: la acumulación de toxicidad en su cuerpo.

Piense en esto: la gran mayoría de las personas ha tenido décadas de comer alimentos envasados, azúcares refinados y sales, almidones procesados, proteínas de animales cocidos, productos químicos, pesticidas y conservantes, e incluso alimentos de mayor calidad, pero demasiados y en malas combinaciones. Eso es exactamente lo que ha comido.

Luego considere los químicos y contaminantes ambientales dentro de su hogar y fuera de su ambiente al que ha estado expuesto durante años. Tal vez también fumó, bebió y tomó drogas (incluso productos farmacéuticos) durante semanas, meses o años a la vez.

Eso equivale a una gran cantidad de toxinas que su cuerpo no puede eliminar por completo mientras continúa alimentándose a sí mismo de mala calidad alimentos y no pongan especial atención y esfuerzo en eliminar esta acumulación.

¿Por qué las toxinas tienen algo que ver con la celulitis?

Tu cuerpo almacena toxinas en tu grasa para ayudar a minimizar cuánta toxicidad están expuestos sus órganos vitales Esta es la razón por la cual una persona flaca con un estilo de vida poco saludable puede estar en mayor peligro de síntomas y enfermedades que una persona con un poco de sobrepeso y un estilo de vida poco saludable.

Tienen la grasa adicional para que el cuerpo almacene las toxinas que los preciosos órganos vitales y las funciones corporales están menos comprometidos por la exposición a esas toxinas adicionales. Los hoyuelos y los bolsillos de su celulitis también almacenan toxinas.

Si ahora se siente avergonzado o avergonzado de su celulitis, ¿cómo se sentirá dentro de cinco años cuando solo ha empeorado? ¿Dentro de diez años? Y respire hondo, en 20 años?

Habrá acumulado mucha más toxicidad en su cuerpo en ese momento y se verá en su celulitis (y una miríada de otros síntomas desagradables). No pinta una imagen bonita, ¿verdad? Sin juego de palabras.

La clave para reducir la celulitis es eliminar la acumulación de toxinas de su cuerpo y prevenir una mayor acumulación de toxinas.

Esta no es solo la forma de reducir y prevenir la celulitis sino también la forma de vivir una vida larga y saludable, una apariencia y un tacto tan bellos como puedas, según lo indicado en el programa Celulitis nunca mas Opiniones de Mercedes Vila.

7 consejos para reducir la celulitis naturalmente

1. Consuma una dieta limpia, alcalina y sin procesar

Para eliminar las toxinas de su cuerpo, primero debe extraerlas de donde se han acumulado en sus células, tejidos y órganos.

La manera de hacerlo esto es consumir alimentos que forman alcalinos (lo que significa que dejan una ceniza alcalina en el cuerpo). Todas las frutas y verduras frescas son alcalinas y deben constituir la mayor parte de su dieta.

Quizás piense: “¿pueden las frutas y verduras frescas realmente ayudarme a reducir la celulitis?”

Sí, pueden combinarse con los otros consejos proporcionados. Así es como funciona: la alcalinidad de estos alimentos frescos, ricos en fuerza de vida, magnetiza la materia ácida y tóxica en sus células, sacándola para que pueda ser eliminada de su cuerpo.

La clave es aumentar gradualmente sus productos frescos consumo (principalmente vegetales) para que no magnetice más toxicidad de la que el cuerpo puede eliminar. De lo contrario, las toxinas simplemente volverán a circular y luego volver a establecerse. Los pasos a seguir y la transición son vitales, ya que está sintonizando con su propio cuerpo y sus señales para saber cuándo incluir más o cuándo está extrayendo más toxicidad de la que su cuerpo puede manejar.

Si desea inundar su cuerpo con alcalinidad y minimizar la celulitis (y el envejecimiento y otros síntomas) entrar en el jugo de vegetales frescos.

2. Hidrata y enjuaga

Debes beber suficiente agua pura y limpia e hidratación orgánica de frutas y verduras frescas para mantener las toxinas fluyendo a través de ti. El agua es esencial para la vida y también es esencial para reducir y prevenir la celulitis adicional.

Solo piensa en los efectos / el aspecto de la deshidratación: arrugados, grumosos, envejecidos. Esto no crea un cuerpo libre de celulitis con una piel suave y flexible.

Beba agua pura todos los días como la primera cosa que consume. Si no le gusta el agua directamente, tome jugo de limón o rodajas de limón.

El té de hierbas también es bueno, pero evite el café y el té tanto como sea posible y si decide incluirlos, beba agua extra y jugo de vegetales frescos para ayudar a contrarrestar sus efectos deshidratantes y la acidez.

Nuevamente, el jugo de vegetales frescos es el rey.

3. Cambie su sal

En serio, no puede ser más fácil que esto: cambie su sal refinada (sal de mesa) por sal celta o sal cristalina del Himalaya.

La sal refinada es extremadamente ácida y lixivia minerales de tu cuerpo. También es altamente deshidratante (¡hola celulitis!) Y tan refinado que su cuerpo necesitará usar su fuerza vital vital para tratar de asimilar esta sal muerta. La sal refinada solo se suma a la acumulación de toxicidad en su cuerpo.

Sin embargo, el cristal y la sal marina son alcalinos, están llenos de minerales beneficiosos, le dan al cuerpo en lugar de tomarlo y tienen un sabor más completo … si puede ¡note la diferencia en absoluto!

Es un pan comido total. Métete en tus alacenas y desecha las cosas refinadas ahora.

4. Verdadera desintoxicación: eliminando los desechos

Cuando coloca alimentos limpios y alcalinos en el cuerpo de acuerdo con los primeros tres consejos, la alcalinidad de esos alimentos comienza a atraer la materia de desecho ácida que se encuentra dentro de su cuerpo. Esto es brillante y es exactamente lo que quieres, ya que una vez que esto salga a la luz tu cuerpo tendrá la oportunidad de mostrar menos toxicidad a través de la celulitis.

Sin embargo, si extraes este desecho tóxico de las células y los tejidos, todavía necesita ser eliminado del cuerpo por completo. Aquí es donde entran en juego tus canales de eliminación. Trabajan para sacar esto, por lo que no se vuelve a instalar en tu cuerpo.

Pero esto es lo que pasa: estas cosas son típicamente retorcidas y no fáciles de eliminar del cuerpo. La mayoría de las personas ya han comprometido los canales de eliminación, especialmente el intestino, por lo que depender de los canales comprometidos de su cuerpo no necesariamente va a sacar el desperdicio efectivamente de su cuerpo. Debes ayudar a que suceda.

La mejor manera de hacerlo es realizar una limpieza regular de colon a través de colonias profesionales o enemas caseros. Encuentre un hidroterapeuta de colon profesional en su área y hable con ellos sobre sus necesidades. O compre un kit de enema en casa y adquiera el hábito regular de usarlo.

Puede que no parezca la solución más elegante, pero créame, ¡no funciona como ninguna otra!

El intestino es donde más desechos puede ser arrojado de forma segura desde el cuerpo, por lo que ignorar este canal de eliminación esencial es realmente prepararse para un éxito limitado.

5. Masaje y cepillado de la piel

Estimula el sistema linfático (la linfa se encuentra debajo de la superficie de la piel) mediante cepillado de la piel con cerdas secas y masaje ayuda a que las toxinas circulen por los canales de eliminación para su liberación.

puede dirigirse específicamente a áreas de celulitis. Usar un cepillo para la piel en pequeños movimientos circulares sobre los muslos, las nalgas y otras áreas con celulitis durante unos minutos varias veces por semana ayudará a eliminar los depósitos de grasa que causan la aparición de hoyuelos. Lo mejor es comenzar con solo un minuto de cepillado de la piel y luego subir hasta unos minutos a la vez. Esto ayudará a que su piel se ajuste y evite la sensibilidad.

6. Moverse y sudar

Cuando haces ejercicio sudoroso no solo estás ayudando a aliviar el estrés y te estás dando un ataque de endorfinas, también estás expulsando toxinas a través de tu piel. Esta es otra vía de eliminación que es mejor no ignorar si desea disminuir la apariencia de la celulitis.

También ayudará a mejorar la apariencia general de su cuerpo mediante el ajuste, la tonificación y el alargamiento, de modo que incluso si su celulitis está presente , la apariencia general de su cuerpo será más favorecedora.

7. Limite el uso de cremas para el adelgazamiento de la piel

Si actualmente utiliza algún producto químico o farmacéutico en las áreas de celulitis que adelgazan la piel (como los esteroides), su celulitis será más obvia.

Hace sentido lógico que si su piel es más delgada, la aparición de hoyuelos debajo de la piel se destacará más, ¿verdad? Además, su piel mostrará la edad y las imperfecciones de forma más general. Lo sé, utilicé esteroides para el adelgazamiento de la piel casi a diario durante más de 25 años para controlar mi eczema severo.

La respuesta no es simplemente abandonar los medicamentos y las cremas. – esto es algo que debe discutir con su médico o profesional de salud alternativa. Sin embargo, es posible que desee considerar poner todos estos otros consejos en su lugar, ya que comenzarán a mejorar realmente su salud en general, y luego puede descubrir que puede disminuir el uso de estas cremas.

Si son para mejora física o para gestionar una afección interna (lo que está afuera es solo un reflejo de lo que está sucediendo en el interior), su salud y belleza mejorarán si pone en práctica estos consejos, de modo que es posible que necesite menos ayuda médica o química de todos modos.

En lugar de eso, nutre tu piel con aceites y cremas totalmente naturales e hidratantes, como aceite de coco, aceite de oliva o un humectante orgánico.

Ahora es momento de que pongas a trabajar estos consejos. Elige uno para comenzar y haz que eso suceda en tu vida diaria, como cambiar tu sal. Luego elige otro y hazlo. Puede probar un nuevo consejo por día o un nuevo consejo por semana hasta que todos tengan una parte de su vida normal. ¡Sigan así y verán resultados!


Cómo perder peso rápidamente: 10 consejos para quemar grasa rápidamente

Ya sea que esté tratando de iniciar una rutina de pérdida de peso estancada, pierda 10 libras rápidamente para unas próximas vacaciones, o si simplemente estás impaciente y quieres terminar con la pérdida de peso, esta publicación te mostrará la mejor manera de perder peso rápidamente.

A continuación encontrarás mis consejos para perder peso, información sobre mi Semana de la Dieta de Desintoxicación, y un esquema básico para perder peso rápidamente.

También puedes consultar mi libro de cocina Lose Weight by Eating, que más se vende, para mejorar el metabolismo de las recetas de comida reconfortante, porque creemos que puedes tener tu pastel y comértelo también.

Cómo perder peso RÁPIDO:

Aquí están mis 10 mejores recomendaciones para perder peso rápidamente:

# 1. ¡Bebe tu agua!

¡Aumentar tu consumo de agua es la forma más simple de hacer un gran cambio hoy en día, y también el paso más importante en la pérdida de peso! Así que, ve a buscar un vaso de agua y comienza a beber en este momento … Esperaré aquí mientras lo obtienes.

El agua naturalmente aumenta tu metabolismo, te llena y vacía las toxinas. Haga una meta de beber un galón de agua al día, esto asegurará que su metabolismo siga aumentando, su barriga permanezca llena y eliminará todas las toxinas de los alimentos y la vida que pueden obstaculizar los esfuerzos de pérdida de peso (más sobre esto más adelante).

Si no disfrutas el sabor del agua, te recomiendo probar algunas de las recetas de desintoxicación de mi metabolismo, ¡son deliciosas y son la clave para perder peso rápidamente!

Solo asegúrate de no agregar sabor paquetes llenos de azúcares falsos y productos químicos para el agua, esos solo dañarán su pérdida de peso y agregarán libras en lugar de eliminarlos.

# 2. Equilibre su plato

La ​​pérdida de peso se trata más de lo que usted come que de cómo se ejercita. La comida representa el 70% de la pérdida de peso, por lo que si no está comiendo bien, esa escala no se moverá muy rápido (si es que lo hace). Además, seamos honestos, ¿qué sentido tiene ir al gimnasio para deshacer todo el trabajo duro comiendo una pizza entera?!

Si quieres perder peso rápidamente tienes que controlar tu dieta y no se preocupe, tenemos todo cubierto …

Su plato debe verse así: 50% de verduras, 25% de proteína magra y 25% de carbohidratos saludables

Las verduras son tan importantes en la pérdida de peso, naturalmente apagan los receptores del apetito, virtualmente son cero calorías y aumentan el metabolismo. Haga esta mitad de lo que come y el peso se disolverá.

La proteína magra ayuda a su cuerpo a reparar y mantenerse fuerte. Las aves de corral, la carne de res magra, el búfalo, el pescado y los productos lácteos son opciones obvias de proteínas. Aquellos de ustedes que buscan fuentes de proteínas vegetarianas y veganas pueden optar por lentejas, tofu, frijoles negros, tempeh, semillas y nueces.

Los carbohidratos saludables son ideales para mantenerse llenos, pero no nos referimos al pan blanco rebanado aquí. Las verduras con almidón como las papas, los granos saludables como la avena, la quinua, la cebada y los panes integrales, las pastas y el arroz también son buenas opciones.

Comer una dieta totalmente natural es clave para perder peso rápidamente. Los conservantes y los edulcorantes y los edulcorantes derivados de sustancias químicas en realidad aumentan el peso y aumentan el peso. ¡Así que ve todo natural!

Un gran consejo para comprar todo lo natural es comprar en el perímetro de la tienda de comestibles . Comience en la sección de productos agrícolas y cargue su carrito con frutas y verduras, pase por el carnicero buscando un poco de proteína magra y termine en la sección de panadería por pan de pita o pan integral horneado en la tienda.

# 3. Cambia los carbohidratos y el azúcar por alternativas saludables (¡y todavía alimenta tus antojos!)

Los antojos vendrán, no importa cuán disciplinado seas, ellos vendrán … ¿qué vas a hacer al respecto? ¿Vas a explotar todo tu trabajo duro y buenas elecciones, o puedes usar este anhelo como una lección y alimentarlo de una manera más saludable?

¿Tienes un antojo dulce? Pruebe frutas frescas, naranjas, bayas y manzanas que naturalmente aumentan su metabolismo y alimentan sus antojos dulces.

¿Tiene un deseo agrio? Aléjese de esos dulces amargos y pruebe un pomelo, un puñado de frambuesas o uvas, que naturalmente aumentan el metabolismo y alimentan un antojo agridulce.

¿Desea comer chocolate? Vaya con eso … Tenga un cuadrado de chocolate negro, en realidad es bueno para usted, a diferencia de la barra de chocolate que originalmente quería.

¿Tiene un deseo salado? A menudo, los antojos salados y crujientes van de la mano, en lugar de alcanzar esos pretzels probar mi Flaca de rancho flaco con palitos de verduras.

¿Tienes un deseo graso? A menudo tenemos antojos salados y grasos al mismo tiempo, rompe ½ aguacate en un tazón, agrega jugo de ½ limón y, si quieres, un poco de salsa picante. Mezcla y come con vegetales para obtener una grasa saludable que acelerará el metabolismo y te hará verte y sentirte más joven.

¿Tienes antojos de carbohidratos? ¿Sabías que una papa mediana solo tiene 163 calorías? Cuando anheles carbohidratos, cubre una papa horneada con yogur griego, cebollas verdes picadas y tu salsa picante favorita o simplemente cúbrela con un poco de mi Skinny Ranch Dip y excavar.

# 4. ¡Frutas y verduras al rescate!

¿Por qué es que siempre estamos buscando la próxima comida “cero calorías”? Avaricia … somos codiciosos y queremos comer todo lo que podamos sin tener calorías. En lugar de luchar contra eso, trabajemos con eso. Continúe y coma tantas verduras como desee, trátelas como si fuera un alimento sin calorías.

Mientras lo hace, asegúrese de llenar el plato lleno de vegetales en cada comida, lo ideal es que más del 50% sean verduras (¡Así que adelante y empaca ese plato tan lleno que está lleno, con verduras!) Esto asegurará que estés lleno y feliz, y al comer tantas verduras sentirás que sentirás casi cero calorías extras.

Al igual que tu cerebro tiene sensores de dolor para decirte que el rizador está caliente, tu cerebro tiene sensores de hambre. Básicamente, su cerebro le dice a su estómago “necesitamos nutrición” o, en el caso del hierro para rizar “oye, mujer que está caliente, deja de tocarlo”. La única manera de desactivar los receptores del hambre es alimentar a tu cuerpo con la nutrición que necesita para mantenerse … y sí lo has entendido, eso significa verduras.

¿Alguna vez has notado que un par de horas después de una gran comida grasosa (aunque deliciosa) vuelves a tener hambre? Eso es porque no has apagado tus receptores de hambre, y tan pronto como tu cuerpo comience a procesar esa comida tu cerebro comenzará de nuevo con “necesitamos alimento” … porque lo has adivinado, esa caja de kung-pow no te dio alimento, solo un vientre lleno. La próxima vez ve por más vegetales, estarás más lleno por más tiempo y así comerás menos calorías.

A estas alturas probablemente hayas escuchado sobre los planes de desintoxicación, eliminar las toxinas de tu cuerpo naturalmente te ayudará a perder peso.

Ahora bien, no estoy hablando de un ayuno, estoy hablando de comer alimentos totalmente naturales, buenos para ti, que ayudarán a tu cuerpo a volver a un estado más natural. Una vez más, ahí es donde entrarán las verduras y las frutas. Coma y vea cómo se desvanece el peso, y si está buscando un plan de desintoxicación pruebe mi semana de desintoxicación GRATUITA. ¡Los lectores suelen perder entre 8 y 18 libras en 7 días al comer!

También se sabe que las frutas y verduras estimulan el metabolismo de forma natural, por lo que la próxima vez que tome un refrigerio, prepare una comida o vaya de compras para recoger algunos productos deliciosos. Naturalmente, aumentarás tu metabolismo mientras te llenas prácticamente sin calorías.

Entonces, ¿qué haces si odias las verduras? Los batidos verdes son geniales para los entusiastas no vegetarianos, cuando se mezclan con frutas dulces y deliciosas no se pueden probar los vegetales, ¡pero se los ingiere y se le da bien al cuerpo también!

Por último, hablemos de lo crudo frente a lo cocido, de lo que come ¡Tus verduras son importantes! ¿Sabía que cuando cocina comida pierde el 50% de su nutrición? Entonces, al comer una zanahoria cruda obtendrás el doble de vitamina A que si la cocinaras.

Ahora no te estoy diciendo que solo comas alimentos crudos en el futuro (¡aunque no te detendré si quieres probar!) Solo trata de comer tantas verduras crudas como puedas. Así que ensaladas, batidos verdes, bocadillos de vegetales crudos, este tipo de cambios simples en su dieta lo ayudarán a comer más y, por lo tanto, a perder peso rápidamente.

# 5. Proteína magra para impulsar su metabolismo

Vivimos en una sociedad obsesionada con las proteínas, y seguro que es importante, pero qué tipo de proteína usted come es la clave cuando se trata de peso pérdida!

Lo ideal es disparar para que el 25% de tu comida diaria sea proteína magra, quemará más grasa y te ayudará a sentirte más satisfecho. Puede ayudar a evitar los antojos e incluso promueve la reparación y el crecimiento muscular.

Aquí está mi lista de proteínas magras, y no se preocupe vegetarianos y veganos También lo tengo cubierto:

  • Huevos
  • Aves de corral ( pollo y pavo)
  • Productos lácteos (yogurt, queso, leche)
  • Mariscos
  • Carne magra como el búfalo y la carne magra
  • Lentejas
  • Frijoles (frijoles negros, garbanzos y frijoles) [19659049] Edamame
  • Tofu
  • Nueces (almendras, cacahuetes, anacardos y mantequillas de nueces)
  • Semillas (semillas de calabaza y chia)
  • Avena
  • Espinaca
  • Aguacate

# 6. ¡Las grasas saludables ayudan a su cuerpo a liberar las grasas!

Grasa … ¡qué triste que una pequeña palabra pueda llevar tanto peso negativo mal representado! Así que aquí está la flaca sobre la grasa, hay grasas buenas y malas grasas. ¡Las grasas buenas son en realidad una buena herramienta para perder peso rápidamente! Sí, has leído eso correctamente, las grasas saludables en realidad le dirán a tu cuerpo que libere el exceso de grasa.

Su cuerpo almacena grasa para más adelante, pero si consume una cantidad equilibrada de grasas saludables, su cuerpo dejará de almacenarla porque sabe que la tendrá todos los días. Algo así como ese consejo dietético antiguo, no te pongas en modo de inanición, hará que tu cuerpo se aferre a la grasa para más adelante, lo mismo es cierto aquí. Alimente a su cuerpo con grasas saludables y liberará el exceso de grasa de su cuerpo.

¿Cuáles son las grasas saludables, aquí están mis 10 favoritas:

  • Aguacates
  • Chocolate negro
  • Huevos
  • Pescado graso como como salmón, trucha, arenque y caballa
  • Nueces
  • Semillas
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Productos lácteos como queso, yogur y leche
  • Aceite de coco
  • Mantecas de frutos secos como almendra, maní y cacahuete mantequilla de anacardo (sin embargo, obtenga todo natural sin azúcar añadido)

# 7. Cuándo comer y con qué frecuencia

Utilizo a menudo esta analogía: No conducirías tu automóvil vacío todo el día solo para llenarlo antes de estacionarlo en el garaje por la noche, ¿o sí? ¡No funcionaría, se rompería y en general arruinaría tu día!

Muchas personas tratan sus cuerpos de esta manera, omitiendo el desayuno, comiendo durante el almuerzo y luego comiendo una gran comida antes de acostarse. ¿Pero cuándo consumes el combustible si duermes? ¡Coma más durante el día y menos por la noche y lo quemará!

Comience por comer un buen desayuno, de hecho, tome un desayuno que tenga alrededor de 500 calorías, desea una buena porción de calorías en la mañana, de modo tienes la energía y el combustible para mantenerte activo todo el día.

¡Luego come un almuerzo bien redondeado, de nuevo alrededor de 500 calorías, necesitas combustible querido! ¿Quiero salir? Salga a almorzar en lugar de cenar, no solo ahorrará dinero (hola especiales del almuerzo) sino que también tendrá más tiempo para quemar su comida.

Y finalmente, tenga una cena ligera, está a punto de irse a la cama, usted no necesita una gran hamburguesa (¡en serio, almorzar en su lugar!), se beneficiaría de una comida ligera y vegetariana que lo mantendrá lleno y satisfecho, una meta de 300 a 400 calorías es mejor por la noche. Además, el procesamiento de su cuerpo, todos aquellos que son buenos para sus vegetales por la noche, mantendrán su metabolismo mientras duerme y le ayudarán a restablecer los antojos para el día siguiente. Come bien esta noche y es más probable que comas más saludable todo el día de mañana.

Y mientras estamos hablando de comer de noche, debería mencionar los bocadillos nocturnos. No necesita que le diga que esto está perjudicando sus esfuerzos de pérdida de peso, pero ¿cuándo debería dejar de comer? Haga una meta para dejar de comer 4 horas antes de acostarse, si está hambriento, tome algunas verduras y un vaso grande de agua para llenar su barriga. Recuerde que su “automóvil” está en el garaje, no necesita gasolina, solo lo quiere. Mire nuevamente cómo comió hoy y vea si hubo una oportunidad de comer más temprano en el día para que no tenga esos antojos nocturnos mañana.

# 8. Omita el alcohol

Me encanta un buen vaso de vino o una cerveza artesanal tanto como el resto de ustedes, pero también sé que si lo tengo todos los días, las libras comenzarán a empacarse ! Seguro que hay menos opciones de calorías, pero beber todos los días hará que ganes peso … ¡y no solo por las calorías!

La forma más rápida de perder peso es dejar de tomar tus calorías. Oye, sé que lo sabes, y no necesitas poner los ojos en blanco, pero el alcohol es calorías vacías. Además de ese rumor, ¿qué efecto tiene esa bebida en tu cuerpo? ¡Nada! En lugar de beber alcohol, tome un agua con gas, té helado sin endulzar o hágase una infusión de agua con fruta.

No son solo las calorías de su cóctel lo que le está causando aumento de peso, cuando bebe y le da un poco de zumbido Es menos probable que se apegue al plan, se siente feliz y eufórico y piensa “hey, qué demonios Oreo no va a doler” y lo siguiente que sabe es que se ha comido toda la caja. Y qué tal si tienes demasiados tragos y eres como “hombre, estoy destrozado, necesito llevar pan en la panza para que no me cuelguen mañana” sí, beber alcohol te conducirá a malas decisiones y no solo en el tipo de “especial después de la escuela”.

Ahora, no voy a pedirle que deje de beber todos juntos, solo trate de mantenerlo en 1-2 tragos por semana, disfrútelos y asegúrese de tenga una comida saludable con la bebida, por lo que es menos probable que comas cosas poco saludables más tarde.

# 9. Registre TODO

Tarea …. ¡Yuck! Sé que lo sé, pero realmente es importante anotar todo lo que comes y bebes. No solo comenzarás a ver surgir patrones, sino que te responsabilizarás.

¡Todos tenemos patrones y la mayoría de las veces no sabemos qué son! He pasado mucho tiempo entrenando gente para bajar de peso y cada vez que les pregunto “¿cuáles son tus malos patrones de alimentación” están perplejos? Les pido que escriban todo lo que comen y beben durante una semana y de repente surgen los patrones.

Jen siempre come un bocadillo azucarado a las 10:00 am, a Jane le encanta comer chocolate por la noche, no se daban cuenta pero tienen un patrón diario y podemos usar eso para nuestro beneficio. Si ves que siempre quieres algo dulce a las 10:00 a.m., toma un desayuno dulce como avena, eso frenará ese deseo antes de que lo tengas y ¿adivina qué? Patrón roto y calorías adicionales no consumidas más.

Ahora, los patrones no están limitados a diario, tenemos que mirar patrones semanales, mensuales e incluso trimestrales. Digamos que está perdiendo peso y lo está haciendo bien, luego deja de perder y comienza a ganar y no puede entender por qué. Puede mirar hacia atrás en sus registros de alimentos y ver exactamente cuál es el culpable y hacer cambios para volver al tren de pérdida de peso.

Para nosotros, las señoras hay una semana temida cada mes que nos aferramos al peso del agua (y generalmente barra de chocolate) y adivina qué, serás mucho más indulgente al final de la semana, si piensas una vez al mes que pesas 5 libras más. Te dirás a ti mismo, sí, ese es mi patrón, está bien y desaparecerá la próxima semana. Ver … a veces la tarea puede ser beneficiosa.

# 10. Mueve tu cuerpo más !!

Algunos de ustedes probablemente se rascan la cabeza pensando “¿por qué el ejercicio está en el fondo?”, ¡Es porque no es tan importante como lo que se pone en la boca! El ejercicio es ideal para quemar algunas calorías (énfasis en algunas), para tonificar tu cuerpo y tu salud en general, pero no importa cuánto te esfuerces, si no tienes el aspecto de la dieta no perderás el peso tan rápido como quieras … o en absoluto. Pero sigue siendo una parte importante de cómo perder peso rápidamente, y he aquí por qué:

No puedo decirle cuántas mujeres se acercan a mí y le preguntan tímidamente “¿Qué pasa con la piel extra suelta después de la pérdida de peso? “ y mi respuesta es siempre” ¡ejercicio! “El ejercicio tonificará tu cuerpo y te dará ese aspecto delgado que deseas. Si hace ejercicio mientras pierde peso, es incluso mejor, se tensará y tonificará a medida que pierda peso. ¡Pero para aquellos de ustedes que ya perdieron peso, todavía pueden obtener ese cuerpo tonificado que desean, y lo obtendrán con ejercicio, bebé!

Otra pregunta que recibo a menudo es “si estoy ejercitando cuántos ¿Puedo tener calorías adicionales por día? “ y mi respuesta es (lo siento, no te gustará esto)” ¡Ninguna! A menos que esté entrenando para un maratón o similar, no necesita más calorías. “Con demasiada frecuencia borramos todo nuestro trabajo duro al justificar el consumo de más calorías, y si hace su investigación encontrará que el teletipo” calorías quemadas ” en su equipo de ejercicio no es preciso. Hacer ejercicio no es una excusa para comer más, hacer ejercicio te ayudará a tonificar tu cuerpo, a darte un corazón sano y a quemar algunas calorías … ¿de qué sirve quemarlas si solo las vuelves a agregar?

Te ayudará a aumentar tu metabolismo y es la clave para perder peso rápido, tonifica tu cuerpo, tensa el exceso de piel, aumenta tu resistencia, te da más energía y te hace más feliz y saludable, tal como se menciona en el programa factor quema grasa descargar. Y por esas razones, es importante perder peso rápidamente, ¡pero no es todo! Te ayudará a mantenerte en el plan y mantenerte motivado, así que busca un ejercicio que te guste y hazlo.

Aquí hay un video que hice para eHow sobre Cómo perder peso en tu estómago y muslos sin mucho ejercicio:

Pensamiento final: hablemos de las expectativas

¡Quiero dejarles esta última nota, tener expectativas razonables y alcanzables es primordial! Con demasiada frecuencia esperamos perder 10 libras en 7 días, y cuando perdemos 5 nos desalientamos y renunciamos. Cinco libras (diablos, 2 libras) es un gran comienzo, ciertamente no es una razón para rendirse.

Establece metas razonables para ti, tendrás más posibilidades de lograrlas, siempre puedes vencerlas. Y al cumplir esos objetivos es más probable que continúes y pierdas el peso que deseas perder.

Siempre recomiendo un objetivo semanal de 2 libras, ahora sé que no suena como mucho, pero eso es más de 100 libras en un año! ¡Es alcanzable y lo mejor de todo es que siempre puede vencer su objetivo!

Lo mismo con el ejercicio, si no hace ejercicio en absoluto, no establezca un objetivo para el entrenamiento todos los días esta semana, establezca un objetivo para el ejercicio 1 -2 horas esta semana. Agregue una hora cada semana o dos hasta que haya dejado espacio en su agenda y pueda seguir el ritmo.

Establezca metas razonables y alcanzables, siga estos pasos para saber cómo perder peso rápidamente y estará de vuelta aquí publicando ¡su historia de éxito en unos pocos meses!


Cómo perder peso rápidamente: 10 consejos para quemar grasa rápidamente

Ya sea que esté tratando de iniciar una rutina de pérdida de peso estancada, pierda 10 libras rápidamente para unas próximas vacaciones, o si simplemente estás impaciente y quieres terminar con la pérdida de peso, esta publicación te mostrará la mejor manera de perder peso rápidamente.

A continuación encontrarás mis consejos para perder peso, información sobre mi Semana de la Dieta de Desintoxicación, y un esquema básico para perder peso rápidamente.

También puedes consultar mi libro de cocina Lose Weight by Eating, que más se vende, para mejorar el metabolismo de las recetas de comida reconfortante, porque creemos que puedes tener tu pastel y comértelo también.

Cómo perder peso RÁPIDO:

Aquí están mis 10 mejores recomendaciones para perder peso rápidamente:

# 1. ¡Bebe tu agua!

¡Aumentar tu consumo de agua es la forma más simple de hacer un gran cambio hoy en día, y también el paso más importante en la pérdida de peso! Así que, ve a buscar un vaso de agua y comienza a beber en este momento … Esperaré aquí mientras lo obtienes.

El agua naturalmente aumenta tu metabolismo, te llena y vacía las toxinas. Haga una meta de beber un galón de agua al día, esto asegurará que su metabolismo siga aumentando, su barriga permanezca llena y eliminará todas las toxinas de los alimentos y la vida que pueden obstaculizar los esfuerzos de pérdida de peso (más sobre esto más adelante).

Si no disfrutas el sabor del agua, te recomiendo probar algunas de las recetas de desintoxicación de mi metabolismo, ¡son deliciosas y son la clave para perder peso rápidamente!

Solo asegúrate de no agregar sabor paquetes llenos de azúcares falsos y productos químicos para el agua, esos solo dañarán su pérdida de peso y agregarán libras en lugar de eliminarlos.

# 2. Equilibre su plato

La ​​pérdida de peso se trata más de lo que usted come que de cómo se ejercita. La comida representa el 70% de la pérdida de peso, por lo que si no está comiendo bien, esa escala no se moverá muy rápido (si es que lo hace). Además, seamos honestos, ¿qué sentido tiene ir al gimnasio para deshacer todo el trabajo duro comiendo una pizza entera?!

Si quieres perder peso rápidamente tienes que controlar tu dieta y no se preocupe, tenemos todo cubierto …

Su plato debe verse así: 50% de verduras, 25% de proteína magra y 25% de carbohidratos saludables

Las verduras son tan importantes en la pérdida de peso, naturalmente apagan los receptores del apetito, virtualmente son cero calorías y aumentan el metabolismo. Haga esta mitad de lo que come y el peso se disolverá.

La proteína magra ayuda a su cuerpo a reparar y mantenerse fuerte. Las aves de corral, la carne de res magra, el búfalo, el pescado y los productos lácteos son opciones obvias de proteínas. Aquellos de ustedes que buscan fuentes de proteínas vegetarianas y veganas pueden optar por lentejas, tofu, frijoles negros, tempeh, semillas y nueces.

Los carbohidratos saludables son ideales para mantenerse llenos, pero no nos referimos al pan blanco rebanado aquí. Las verduras con almidón como las papas, los granos saludables como la avena, la quinua, la cebada y los panes integrales, las pastas y el arroz también son buenas opciones.

Comer una dieta totalmente natural es clave para perder peso rápidamente. Los conservantes y los edulcorantes y los edulcorantes derivados de sustancias químicas en realidad aumentan el peso y aumentan el peso. ¡Así que ve todo natural!

Un gran consejo para comprar todo lo natural es comprar en el perímetro de la tienda de comestibles . Comience en la sección de productos agrícolas y cargue su carrito con frutas y verduras, pase por el carnicero buscando un poco de proteína magra y termine en la sección de panadería por pan de pita o pan integral horneado en la tienda.

# 3. Cambia los carbohidratos y el azúcar por alternativas saludables (¡y todavía alimenta tus antojos!)

Los antojos vendrán, no importa cuán disciplinado seas, ellos vendrán … ¿qué vas a hacer al respecto? ¿Vas a explotar todo tu trabajo duro y buenas elecciones, o puedes usar este anhelo como una lección y alimentarlo de una manera más saludable?

¿Tienes un antojo dulce? Pruebe frutas frescas, naranjas, bayas y manzanas que naturalmente aumentan su metabolismo y alimentan sus antojos dulces.

¿Tiene un deseo agrio? Aléjese de esos dulces amargos y pruebe un pomelo, un puñado de frambuesas o uvas, que naturalmente aumentan el metabolismo y alimentan un antojo agridulce.

¿Desea comer chocolate? Vaya con eso … Tenga un cuadrado de chocolate negro, en realidad es bueno para usted, a diferencia de la barra de chocolate que originalmente quería.

¿Tiene un deseo salado? A menudo, los antojos salados y crujientes van de la mano, en lugar de alcanzar esos pretzels probar mi Flaca de rancho flaco con palitos de verduras.

¿Tienes un deseo graso? A menudo tenemos antojos salados y grasos al mismo tiempo, rompe ½ aguacate en un tazón, agrega jugo de ½ limón y, si quieres, un poco de salsa picante. Mezcla y come con vegetales para obtener una grasa saludable que acelerará el metabolismo y te hará verte y sentirte más joven.

¿Tienes antojos de carbohidratos? ¿Sabías que una papa mediana solo tiene 163 calorías? Cuando anheles carbohidratos, cubre una papa horneada con yogur griego, cebollas verdes picadas y tu salsa picante favorita o simplemente cúbrela con un poco de mi Skinny Ranch Dip y excavar.

# 4. ¡Frutas y verduras al rescate!

¿Por qué es que siempre estamos buscando la próxima comida “cero calorías”? Avaricia … somos codiciosos y queremos comer todo lo que podamos sin tener calorías. En lugar de luchar contra eso, trabajemos con eso. Continúe y coma tantas verduras como desee, trátelas como si fuera un alimento sin calorías.

Mientras lo hace, asegúrese de llenar el plato lleno de vegetales en cada comida, lo ideal es que más del 50% sean verduras (¡Así que adelante y empaca ese plato tan lleno que está lleno, con verduras!) Esto asegurará que estés lleno y feliz, y al comer tantas verduras sentirás que sentirás casi cero calorías extras.

Al igual que tu cerebro tiene sensores de dolor para decirte que el rizador está caliente, tu cerebro tiene sensores de hambre. Básicamente, su cerebro le dice a su estómago “necesitamos nutrición” o, en el caso del hierro para rizar “oye, mujer que está caliente, deja de tocarlo”. La única manera de desactivar los receptores del hambre es alimentar a tu cuerpo con la nutrición que necesita para mantenerse … y sí lo has entendido, eso significa verduras.

¿Alguna vez has notado que un par de horas después de una gran comida grasosa (aunque deliciosa) vuelves a tener hambre? Eso es porque no has apagado tus receptores de hambre, y tan pronto como tu cuerpo comience a procesar esa comida tu cerebro comenzará de nuevo con “necesitamos alimento” … porque lo has adivinado, esa caja de kung-pow no te dio alimento, solo un vientre lleno. La próxima vez ve por más vegetales, estarás más lleno por más tiempo y así comerás menos calorías.

A estas alturas probablemente hayas escuchado sobre los planes de desintoxicación, eliminar las toxinas de tu cuerpo naturalmente te ayudará a perder peso.

Ahora bien, no estoy hablando de un ayuno, estoy hablando de comer alimentos totalmente naturales, buenos para ti, que ayudarán a tu cuerpo a volver a un estado más natural. Una vez más, ahí es donde entrarán las verduras y las frutas. Coma y vea cómo se desvanece el peso, y si está buscando un plan de desintoxicación pruebe mi semana de desintoxicación GRATUITA. ¡Los lectores suelen perder entre 8 y 18 libras en 7 días al comer!

También se sabe que las frutas y verduras estimulan el metabolismo de forma natural, por lo que la próxima vez que tome un refrigerio, prepare una comida o vaya de compras para recoger algunos productos deliciosos. Naturalmente, aumentarás tu metabolismo mientras te llenas prácticamente sin calorías.

Entonces, ¿qué haces si odias las verduras? Los batidos verdes son geniales para los entusiastas no vegetarianos, cuando se mezclan con frutas dulces y deliciosas no se pueden probar los vegetales, ¡pero se los ingiere y se le da bien al cuerpo también!

Por último, hablemos de lo crudo frente a lo cocido, de lo que come ¡Tus verduras son importantes! ¿Sabía que cuando cocina comida pierde el 50% de su nutrición? Entonces, al comer una zanahoria cruda obtendrás el doble de vitamina A que si la cocinaras.

Ahora no te estoy diciendo que solo comas alimentos crudos en el futuro (¡aunque no te detendré si quieres probar!) Solo trata de comer tantas verduras crudas como puedas. Así que ensaladas, batidos verdes, bocadillos de vegetales crudos, este tipo de cambios simples en su dieta lo ayudarán a comer más y, por lo tanto, a perder peso rápidamente.

# 5. Proteína magra para impulsar su metabolismo

Vivimos en una sociedad obsesionada con las proteínas, y seguro que es importante, pero qué tipo de proteína usted come es la clave cuando se trata de peso pérdida!

Lo ideal es disparar para que el 25% de tu comida diaria sea proteína magra, quemará más grasa y te ayudará a sentirte más satisfecho. Puede ayudar a evitar los antojos e incluso promueve la reparación y el crecimiento muscular.

Aquí está mi lista de proteínas magras, y no se preocupe vegetarianos y veganos También lo tengo cubierto:

  • Huevos
  • Aves de corral ( pollo y pavo)
  • Productos lácteos (yogurt, queso, leche)
  • Mariscos
  • Carne magra como el búfalo y la carne magra
  • Lentejas
  • Frijoles (frijoles negros, garbanzos y frijoles) [19659049] Edamame
  • Tofu
  • Nueces (almendras, cacahuetes, anacardos y mantequillas de nueces)
  • Semillas (semillas de calabaza y chia)
  • Avena
  • Espinaca
  • Aguacate

# 6. ¡Las grasas saludables ayudan a su cuerpo a liberar las grasas!

Grasa … ¡qué triste que una pequeña palabra pueda llevar tanto peso negativo mal representado! Así que aquí está la flaca sobre la grasa, hay grasas buenas y malas grasas. ¡Las grasas buenas son en realidad una buena herramienta para perder peso rápidamente! Sí, has leído eso correctamente, las grasas saludables en realidad le dirán a tu cuerpo que libere el exceso de grasa.

Su cuerpo almacena grasa para más adelante, pero si consume una cantidad equilibrada de grasas saludables, su cuerpo dejará de almacenarla porque sabe que la tendrá todos los días. Algo así como ese consejo dietético antiguo, no te pongas en modo de inanición, hará que tu cuerpo se aferre a la grasa para más adelante, lo mismo es cierto aquí. Alimente a su cuerpo con grasas saludables y liberará el exceso de grasa de su cuerpo.

¿Cuáles son las grasas saludables, aquí están mis 10 favoritas:

  • Aguacates
  • Chocolate negro
  • Huevos
  • Pescado graso como como salmón, trucha, arenque y caballa
  • Nueces
  • Semillas
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Productos lácteos como queso, yogur y leche
  • Aceite de coco
  • Mantecas de frutos secos como almendra, maní y cacahuete mantequilla de anacardo (sin embargo, obtenga todo natural sin azúcar añadido)

# 7. Cuándo comer y con qué frecuencia

Utilizo a menudo esta analogía: No conducirías tu automóvil vacío todo el día solo para llenarlo antes de estacionarlo en el garaje por la noche, ¿o sí? ¡No funcionaría, se rompería y en general arruinaría tu día!

Muchas personas tratan sus cuerpos de esta manera, omitiendo el desayuno, comiendo durante el almuerzo y luego comiendo una gran comida antes de acostarse. ¿Pero cuándo consumes el combustible si duermes? ¡Coma más durante el día y menos por la noche y lo quemará!

Comience por comer un buen desayuno, de hecho, tome un desayuno que tenga alrededor de 500 calorías, desea una buena porción de calorías en la mañana, de modo tienes la energía y el combustible para mantenerte activo todo el día.

¡Luego come un almuerzo bien redondeado, de nuevo alrededor de 500 calorías, necesitas combustible querido! ¿Quiero salir? Salga a almorzar en lugar de cenar, no solo ahorrará dinero (hola especiales del almuerzo) sino que también tendrá más tiempo para quemar su comida.

Y finalmente, tenga una cena ligera, está a punto de irse a la cama, usted no necesita una gran hamburguesa (¡en serio, almorzar en su lugar!), se beneficiaría de una comida ligera y vegetariana que lo mantendrá lleno y satisfecho, una meta de 300 a 400 calorías es mejor por la noche. Además, el procesamiento de su cuerpo, todos aquellos que son buenos para sus vegetales por la noche, mantendrán su metabolismo mientras duerme y le ayudarán a restablecer los antojos para el día siguiente. Come bien esta noche y es más probable que comas más saludable todo el día de mañana.

Y mientras estamos hablando de comer de noche, debería mencionar los bocadillos nocturnos. No necesita que le diga que esto está perjudicando sus esfuerzos de pérdida de peso, pero ¿cuándo debería dejar de comer? Haga una meta para dejar de comer 4 horas antes de acostarse, si está hambriento, tome algunas verduras y un vaso grande de agua para llenar su barriga. Recuerde que su “automóvil” está en el garaje, no necesita gasolina, solo lo quiere. Mire nuevamente cómo comió hoy y vea si hubo una oportunidad de comer más temprano en el día para que no tenga esos antojos nocturnos mañana.

# 8. Omita el alcohol

Me encanta un buen vaso de vino o una cerveza artesanal tanto como el resto de ustedes, pero también sé que si lo tengo todos los días, las libras comenzarán a empacarse ! Seguro que hay menos opciones de calorías, pero beber todos los días hará que ganes peso … ¡y no solo por las calorías!

La forma más rápida de perder peso es dejar de tomar tus calorías. Oye, sé que lo sabes, y no necesitas poner los ojos en blanco, pero el alcohol es calorías vacías. Además de ese rumor, ¿qué efecto tiene esa bebida en tu cuerpo? ¡Nada! En lugar de beber alcohol, tome un agua con gas, té helado sin endulzar o hágase una infusión de agua con fruta.

No son solo las calorías de su cóctel lo que le está causando aumento de peso, cuando bebe y le da un poco de zumbido Es menos probable que se apegue al plan, se siente feliz y eufórico y piensa “hey, qué demonios Oreo no va a doler” y lo siguiente que sabe es que se ha comido toda la caja. Y qué tal si tienes demasiados tragos y eres como “hombre, estoy destrozado, necesito llevar pan en la panza para que no me cuelguen mañana” sí, beber alcohol te conducirá a malas decisiones y no solo en el tipo de “especial después de la escuela”.

Ahora, no voy a pedirle que deje de beber todos juntos, solo trate de mantenerlo en 1-2 tragos por semana, disfrútelos y asegúrese de tenga una comida saludable con la bebida, por lo que es menos probable que comas cosas poco saludables más tarde.

# 9. Registre TODO

Tarea …. ¡Yuck! Sé que lo sé, pero realmente es importante anotar todo lo que comes y bebes. No solo comenzarás a ver surgir patrones, sino que te responsabilizarás.

¡Todos tenemos patrones y la mayoría de las veces no sabemos qué son! He pasado mucho tiempo entrenando gente para bajar de peso y cada vez que les pregunto “¿cuáles son tus malos patrones de alimentación” están perplejos? Les pido que escriban todo lo que comen y beben durante una semana y de repente surgen los patrones.

Jen siempre come un bocadillo azucarado a las 10:00 am, a Jane le encanta comer chocolate por la noche, no se daban cuenta pero tienen un patrón diario y podemos usar eso para nuestro beneficio. Si ves que siempre quieres algo dulce a las 10:00 a.m., toma un desayuno dulce como avena, eso frenará ese deseo antes de que lo tengas y ¿adivina qué? Patrón roto y calorías adicionales no consumidas más.

Ahora, los patrones no están limitados a diario, tenemos que mirar patrones semanales, mensuales e incluso trimestrales. Digamos que está perdiendo peso y lo está haciendo bien, luego deja de perder y comienza a ganar y no puede entender por qué. Puede mirar hacia atrás en sus registros de alimentos y ver exactamente cuál es el culpable y hacer cambios para volver al tren de pérdida de peso.

Para nosotros, las señoras hay una semana temida cada mes que nos aferramos al peso del agua (y generalmente barra de chocolate) y adivina qué, serás mucho más indulgente al final de la semana, si piensas una vez al mes que pesas 5 libras más. Te dirás a ti mismo, sí, ese es mi patrón, está bien y desaparecerá la próxima semana. Ver … a veces la tarea puede ser beneficiosa.

# 10. Mueve tu cuerpo más !!

Algunos de ustedes probablemente se rascan la cabeza pensando “¿por qué el ejercicio está en el fondo?”, ¡Es porque no es tan importante como lo que se pone en la boca! El ejercicio es ideal para quemar algunas calorías (énfasis en algunas), para tonificar tu cuerpo y tu salud en general, pero no importa cuánto te esfuerces, si no tienes el aspecto de la dieta no perderás el peso tan rápido como quieras … o en absoluto. Pero sigue siendo una parte importante de cómo perder peso rápidamente, y he aquí por qué:

No puedo decirle cuántas mujeres se acercan a mí y le preguntan tímidamente “¿Qué pasa con la piel extra suelta después de la pérdida de peso? “ y mi respuesta es siempre” ¡ejercicio! “El ejercicio tonificará tu cuerpo y te dará ese aspecto delgado que deseas. Si hace ejercicio mientras pierde peso, es incluso mejor, se tensará y tonificará a medida que pierda peso. ¡Pero para aquellos de ustedes que ya perdieron peso, todavía pueden obtener ese cuerpo tonificado que desean, y lo obtendrán con ejercicio, bebé!

Otra pregunta que recibo a menudo es “si estoy ejercitando cuántos ¿Puedo tener calorías adicionales por día? “ y mi respuesta es (lo siento, no te gustará esto)” ¡Ninguna! A menos que esté entrenando para un maratón o similar, no necesita más calorías. “Con demasiada frecuencia borramos todo nuestro trabajo duro al justificar el consumo de más calorías, y si hace su investigación encontrará que el teletipo” calorías quemadas ” en su equipo de ejercicio no es preciso. Hacer ejercicio no es una excusa para comer más, hacer ejercicio te ayudará a tonificar tu cuerpo, a darte un corazón sano y a quemar algunas calorías … ¿de qué sirve quemarlas si solo las vuelves a agregar?

Te ayudará a aumentar tu metabolismo y es la clave para perder peso rápido, tonifica tu cuerpo, tensa el exceso de piel, aumenta tu resistencia, te da más energía y te hace más feliz y saludable, tal como se menciona en el programa factor quema grasa descargar. Y por esas razones, es importante perder peso rápidamente, ¡pero no es todo! Te ayudará a mantenerte en el plan y mantenerte motivado, así que busca un ejercicio que te guste y hazlo.

Aquí hay un video que hice para eHow sobre Cómo perder peso en tu estómago y muslos sin mucho ejercicio:

Pensamiento final: hablemos de las expectativas

¡Quiero dejarles esta última nota, tener expectativas razonables y alcanzables es primordial! Con demasiada frecuencia esperamos perder 10 libras en 7 días, y cuando perdemos 5 nos desalientamos y renunciamos. Cinco libras (diablos, 2 libras) es un gran comienzo, ciertamente no es una razón para rendirse.

Establece metas razonables para ti, tendrás más posibilidades de lograrlas, siempre puedes vencerlas. Y al cumplir esos objetivos es más probable que continúes y pierdas el peso que deseas perder.

Siempre recomiendo un objetivo semanal de 2 libras, ahora sé que no suena como mucho, pero eso es más de 100 libras en un año! ¡Es alcanzable y lo mejor de todo es que siempre puede vencer su objetivo!

Lo mismo con el ejercicio, si no hace ejercicio en absoluto, no establezca un objetivo para el entrenamiento todos los días esta semana, establezca un objetivo para el ejercicio 1 -2 horas esta semana. Agregue una hora cada semana o dos hasta que haya dejado espacio en su agenda y pueda seguir el ritmo.

Establezca metas razonables y alcanzables, siga estos pasos para saber cómo perder peso rápidamente y estará de vuelta aquí publicando ¡su historia de éxito en unos pocos meses!